甘蔗茅根水可以做什么饮品（养生食谱一碗茅根竹蔗水）

甘蔗茅根水可以做什么饮品（养生食谱一碗茅根竹蔗水）茅 根21胡萝卜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能。

小编在这个五一小长假大吃大喝，每天不是火锅就是龙虾、烧烤之类的，一不小心就上火！向朋友讨教了一款下火祛湿的凉茶——茅根竹蔗水。

茅根竹蔗水

下火祛湿凉茶

这款凉茶挺好喝的，不放冰糖微甜，没有异味。 一大早就去了大市场，那里买的东西齐全，想要的食材都可以找到。

1

胡萝卜

含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能。

2

茅 根

凉血止血、清热利尿功效

3

马 蹄

凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

4

竹 蔗

清甜可口，清热解毒，开胸利膈，增进食欲，对于防治肝炎、伤风感冒、肠胃积热均有良好疗效。

如 何 制 作

原料：茅根100克、竹蔗1000克、胡萝卜150克、马蹄250克

做法：

1. 茅根洗净，切长段，沥干水分。

2. 竹蔗轻轻用刀刮一下，洗干净，切成小段。

3. 马蹄去皮，洗干净备用。

4. 胡萝卜去皮，切成块。

5. 把所有材料倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮40分钟左右即可。

Tips：

所有材料都含有糖份，煲出来的汤水已经有甘甜，如果实在喜欢更甜一点，可以适当加点冰糖。

煲好的竹蔗水带有淡淡的马蹄和竹蔗味，香甜可口。即使不喜欢喝水的小盆友，也能够接受。春夏季节更替之时，动手制作这样一款简单的饮品，最适合不过。这个周末就在家，为爱的人制作这款好喝养生饮品吧~

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