麦瑞克蜗牛t10椭圆机安装教程（一个160斤宅男的减肥历程）
麦瑞克蜗牛t10椭圆机安装教程（一个160斤宅男的减肥历程）蜗牛X有四大功能区域，共同组成了一个高效健身系统： 我选择的这款蜗牛X是优雅白色，整体由灰色和纯白色组成，外形十分吸睛，纯净素雅，无论家中是极简装修风格还是欧美风，都不会有不协调的感觉。尤其值得一提的是，这款蜗牛X使用了中段折叠设计，配送到家之后不需要使用工具进行拼装，只要将它完全展开并加以固定就好，极大的减轻了消费者的工作，同时无论是收纳还是挪动都十分方便。 从运动角度来讲，我们可以简单把椭圆机看做跑步机的进阶版，同样是一种全身肌肉运动，同样可以在长时间的不间断运动中改善身体肥胖状况，同样可以锻炼自己的心肺功能。不同的是椭圆机拥有更多功能，除了下肢之外，还可以锻炼上肢乃至胸和肩，通过调节配重设置，还可以模拟负重状态，锻炼强度更大。 对于我而言，最让我满意的只有一点，在使用椭圆机进行运动的时候，能够将震动降低到极致，有效缓解各种关节尤其是膝关节的损伤，不会出现长时间使用之后关节酸痛的情况。
“身高176、体重160斤、膝盖受损过、肌肉型肥胖不敢进行器械锻炼”这就是我现在面临的状况。说起来我从小就有点胖，大概从三四年级就突然比同龄孩子胖一圈了，从那之后一直背负着“小胖子”这个外号，虽然表面上嘻嘻哈哈不在乎，但是内心还是有那么点芥蒂的。
高三时因为繁重的学习压力倒是瘦了下来，体重一度降到了130斤左右，但是当时并没有意识到并很好的保持，万恶的大学生活开始之后很快又回到了160斤，随着年龄的增大，我也开始有意识的想要改变这种状况了，可是，我该怎么做呢？
跑步肯定是不行了，我曾试过慢跑三公里，后果就是第二天膝盖酸痛，蹲都蹲不下去。也曾去寻找专业健身教练，做完体侧后，老师说：“你还是少做器械吧，否则你会比现在还壮的，如果你有兴趣往健美方向发展，我倒是能帮你。”不，我不想。所以后来，我选择了一种新的健身方式——椭圆机。当时选择的品牌也经过了很长时间的研究，今天就给大家聊聊我买的这台——麦瑞克蜗牛X。
关于椭圆机的一些知识很多人对椭圆机都不太了解，其实这是一种很常见的健身器材，是和跑步机一样的基础有氧运动设备，但是因为运动损伤更小，可动肌肉范围更大所以更受欢迎，一般健身房中跑步机和椭圆机的比例是10:1左右，所以很多热爱有氧运动的人，去健身房的第一时间更喜欢抢占椭圆机而不是跑步机。
从运动角度来讲，我们可以简单把椭圆机看做跑步机的进阶版，同样是一种全身肌肉运动，同样可以在长时间的不间断运动中改善身体肥胖状况，同样可以锻炼自己的心肺功能。不同的是椭圆机拥有更多功能，除了下肢之外，还可以锻炼上肢乃至胸和肩，通过调节配重设置，还可以模拟负重状态，锻炼强度更大。
对于我而言，最让我满意的只有一点，在使用椭圆机进行运动的时候，能够将震动降低到极致，有效缓解各种关节尤其是膝关节的损伤，不会出现长时间使用之后关节酸痛的情况。
蜗牛X椭圆机的四大分区详解和你经常在健身房看到的傻大黑粗的椭圆机不同，我所购买的这台麦瑞克蜗牛X作为家用健身器材，在外形设计上下了很大的功夫，外形科技感十足，放在家中不仅不会有任何不协调感，还能给家中增添一份运动气息。
我选择的这款蜗牛X是优雅白色，整体由灰色和纯白色组成，外形十分吸睛，纯净素雅，无论家中是极简装修风格还是欧美风，都不会有不协调的感觉。尤其值得一提的是，这款蜗牛X使用了中段折叠设计，配送到家之后不需要使用工具进行拼装，只要将它完全展开并加以固定就好，极大的减轻了消费者的工作，同时无论是收纳还是挪动都十分方便。
蜗牛X有四大功能区域，共同组成了一个高效健身系统：
1、功能完善的操作面板
我们可以在操作面板上看到各种基本运动数据，包括时间、速度、心率、运动里程、消耗能量等等，同时还能调节当前仪器的状态，包括滚轮负重、模式档位等等，为了简化操作，方便老人和孩子使用，整个操作面板上只有三个按键，使用非常简单。同时面板上还有专门的支架可以放置手机、平板等数码产品，让你的运动不再单调。
2、上肢运动区域
椭圆机和跑步机有一个很大的不同点， 就是能够同时锻炼上肢力量，在使用过程中，上肢手臂也需要握住运动杆同步发力，手臂和腿部同时发力能让你坚持更久，同时所能锻炼到的区域也更大，所消耗的热量当然也更多。
除了可活动的运动杆之外，蜗牛X还有一个固定杆，在无法只用上肢辅助运动的前提下，更加专注于强化下肢力量，修饰腿部以及臀部线条，我想这应该是很多女性同胞所需要的。在这个固定杆上还拥有一对高精密度的心率感应器，能够时刻监控当前心跳数据，避免过度运动伤身。
3、下肢运动区域
下肢运动区域是整台椭圆机的核心部件，由静音磁控飞轮、人体工程学踏板等部件组成。尤其值得一提的是这台静音磁控飞轮，最能展现厂家的技术实力，蜗牛X的磁控飞轮由德国弗朗戈科技实验室共同研发，采用后置设计，步距适中，更符合人体工学设计，运动效果也更好，搭配电磁控阻力系统，动力十足，同时运动过程更流畅更稳定。
高精密度磁控飞轮将噪声降低到了极致，在运动时最高不过25dB，完全可以被忽略，哪怕旁边就有小朋友在睡觉，也完全不会有任何影响。表面喷涂金属底漆、耐磨层、防褪色喷漆、肌肤手感层四层上色，静电喷漆工艺，哪怕长久使用也不会有褪色磨损。
4、支撑结构部件
麦瑞克蜗牛X椭圆机的所有支撑部件全部采用精钢材质的加强钢管制作，稳固性更高，承重能力更强，安全性更好，能够有效承载300斤体重，不会在运动过程中发生晃动以及侧歪，有效保证使用者的安全。
底部四个触地点，有效增加产品在使用时的稳定性，同时底部拥有移动滚轮，在移动时更加快捷方便，轻轻一提即可挪动。
1、SPAX直播运动课程
过去在锻炼过程中，很多人都面对不懂方式方法甚至瞎练的情况，为了解决这个问题，麦瑞克联合SPAX健身APP，邀请多位专业健身导师组成明星教练团，进行在线直播教学，让学员获得更加专业的指导。
为了提高运动的乐趣，麦瑞克和SPAX还对健身器材进行智能化和内容升级，将椭圆机健身分解为几大部分，配上相应的主题音乐，带来有趣的家居健身体验。你还可以跟教练在线聊天互动，也可以和众多健身爱好者发弹幕互相吐槽。
通过各大商城下载SPAX这个APP后，我们就能跟随专业老师学习完善的健身课程，无论是减肥还是健身塑形都不在话下。
在SPAX中我们可以与专业教练一起进行科学训练，记录并分享自己的运动数据，实时连线让你的代入感更强，7*24小时的课程让你不再担心自己挤不出时间，只要你想， 随时随地展开科学训练。
2、多种运动模式
麦瑞克蜗牛X拥有16档可调运动模式，8公斤可控飞轮重量，可以充分满足不同身体状况人的运动需求。1~4档适合普通的运动休闲，保证身体健康情况；5~8档适合进行心肺锻炼，有效改善亚健康；9~12档适合健身减重，能够在短时间内消耗大量卡路里，降低体重；13~16档专业度更高，适合健身人士进行增肌塑形，降低体脂率，提升肌肉纤维质量。
3、超小占地面积
麦瑞克蜗牛X作为一款家用健身器材，充分考虑到了空间利用率，看似庞大的机身实际占地面积仅有0.7㎡左右，极大地减少了空间的浪费，同时在需要时也可以重新折叠起来进行堆放，更加方便快捷。
4、科学步距更舒适
38厘米的步距设计，更加符合人体运动规律，在使用时更加舒适。同时整个踏板也经过了加大处理，能够充分满足各种不同身高人群的使用需求，底部与脚掌的接触面进行了底纹防滑处理，避免在运动过程中打滑，造成意外损伤。
关于麦瑞克蜗牛X的使用感受，就像我前面讲的那样，前7-8个档位都算是比较轻松的，只要身体素质不差，基本都可以很轻松的走上一个小时，在慢跑的情况下坚持半小时左右也毫不费力，只需要掌握好运动节奏，上肢与下肢协调同时运动即可。
在8档之后你才会感觉到有点费力，随着档位越高，每一步踏下的同时需要耗费的力气也更高，同时也需要更加注意上肢的辅助发力，手脚并用才能获得更轻松更有效的锻炼效果。
相信我，只需十分钟左右你就会满身大汗，非常舒适，但是在运动过后不会有慢跑常见的膝盖酸痛以及小腿酸胀，这是因为很多力量由上肢进行了分摊，飞轮和踏板也减轻了运动时带来的震动。
顺便说一句，麦瑞克蜗牛X支持反向运动，也就是你可以倒着走路，这种锻炼方式能够很好的锻炼臀部肌肉和腰腹，减少赘肉堆积，让腰身曲线更曼妙，相信女孩子肯定都会喜欢的。
使用一个星期之后，我对于麦瑞克蜗牛X非常满意，外形科技感十足，材质用料好，同时还拥有在线直播教学，能够带给使用者更加科学有效的健身教学。能够在家利用碎片化时间每天走一会，且不论其他，对于身体健康的提高就是任何金钱都买不到的。此外，从我的感受来说，下面几种人群十分适合购买麦瑞克蜗牛X椭圆机：
1、家中有老人或者孩子，需要保证基本运动量的，在家中锻炼时刻有人陪伴，效果更好，安全度也更高。
2、体重过大或膝关节不好的人，自重过大真的不建议大家跑步，运维膝盖的磨损是一个不可逆的过程，过度消耗之后很可能要自尝恶果。
3、想要快速减肥的朋友，使用麦瑞克蜗牛X效果相比较跑步更好，全身综合性运动，消耗的卡路里更多，同时在锻炼的时候还能看看手机，听听歌，并不会感觉到无聊。
