朋克养生怎么看待（二三十岁年轻人）
朋克养生怎么看待（二三十岁年轻人）时间一久，她的身体开始有些吃不消。“习惯性失眠，视力下降，长痘痘，有了黑眼圈，还脱发。”可可感觉到内心的焦虑在一点点累积，而“养生”则频频出现在搜索栏的关键词里。“我们怕身体透支、怕皮肤变糟，但又不想改变生活方式，于是就有了充满矛盾的‘朋克养生’。”可可从金职院毕业后，就做起了抖音运营工作。工作两三年了，她很少在晚上12点前入睡过。“手头有很多没处理完的工作，不知不觉就会弄到晚上，即使工作做完了，刷短视频也成了睡前必做的事情。”她说，躺在床上刷手机，不知不觉就过了，“感觉只有那点时间是真正属于自己的，就想要好好放松一下。”这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。一边伤一边补的“朋克养生”成为越来越多二三十岁年轻人的选择，而市场也看准了年轻人的健康焦虑，噱头十足的保健品层出不穷。阿里数据显示，近3年来，“90后”已成为线上购买滋补营养品的中坚力量。而对于这群消费者来说，“抗糖”“减脂”“美
来源：金华日报-金华新闻网
金华新闻客户端8月24日消息 记者 吴彰义 /文 吴彰义/制表
一边熬夜一边涂贵价护肤品：用最贵的面膜，熬最深的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死：啤酒里加几颗枸杞，吃麻辣火锅要喝水稀释……
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。一边伤一边补的“朋克养生”成为越来越多二三十岁年轻人的选择，而市场也看准了年轻人的健康焦虑，噱头十足的保健品层出不穷。阿里数据显示，近3年来，“90后”已成为线上购买滋补营养品的中坚力量。而对于这群消费者来说，“抗糖”“减脂”“美白”“抗衰老”“补脑”等成为重要的消费场景关键词。
现状 时常熬夜 不吃保健品就有些焦虑
吃完早饭先来一粒蔓越莓胶囊，午饭时随餐服下葡萄籽精华片，晚饭后赶紧吃益生菌，睡前再来一颗褪黑素和两粒防脱发胶囊……
“我们怕身体透支、怕皮肤变糟，但又不想改变生活方式，于是就有了充满矛盾的‘朋克养生’。”可可从金职院毕业后，就做起了抖音运营工作。工作两三年了，她很少在晚上12点前入睡过。“手头有很多没处理完的工作，不知不觉就会弄到晚上，即使工作做完了，刷短视频也成了睡前必做的事情。”她说，躺在床上刷手机，不知不觉就过了，“感觉只有那点时间是真正属于自己的，就想要好好放松一下。”
时间一久，她的身体开始有些吃不消。“习惯性失眠，视力下降，长痘痘，有了黑眼圈，还脱发。”可可感觉到内心的焦虑在一点点累积，而“养生”则频频出现在搜索栏的关键词里。
在网上各种“养生达人”的推荐下，可可入手的保健品越来越多，每月花费近3000元，“效果一般般，聊以自慰呗。”
20多岁的小静大学毕业后成了媒体人。没过深夜12点，她就不认为熬夜。几乎每周有三到五天的时间，是凌晨一两点后睡觉的。“采访、主持、做视频，实在太忙了。我也想早点睡，可到了晚上做完事情之后，一时半会还是不会睡。与朋友聊天，看看剧。”她说，“觉得晚上的时间才是自己的时间。”因此明知道熬夜的危害，还是舍不得早睡。
“我看到别人推荐的Swisse护肝片，原本想买给爱喝酒的老爸吃。结果查说明发现熬夜也可以吃，所以我就和老爸一起吃了。”小静逐渐关注起网上达人推荐的养生护肤产品。“褪黑素用来改善失眠，胶原蛋白帮助美容养颜，燕窝能补气养血……”她一个月要花近2000元购买保健食品、抗衰老产品。
在她看来，吃保健品更像是一种时尚。“好多明星都是随身带着各种保健品，小红书上也有不少网红分享的保健品清单。照着买来以后好像能感觉到自己的生活过得更讲究了。熬夜后就有了心理安慰。”
调查 “朋克养生” 假装抓住了时间
不知从什么时候开始，熬夜成了越来越多的年轻人的日常。记者对金华20至40岁的熬夜年轻人进行了不完全调查。
调查结果显示，大部分人认为在晚上12点后睡觉就算是熬夜。58.7%的人选择24点后睡觉是熬夜，还有32.61%的人选择23点以后。而且，54.35%的年轻人选择在23点至1点之间睡觉。可见，年轻人普遍睡得比较迟，大部分年轻人习惯熬夜。
选择熬夜的理由有很多，其中一条最能被年轻人接受：“不想熬夜的，但是只有睡前的时间是自己的。”
有年轻人接受采访时说，白天需要工作上班，一天下来忙忙碌碌。可是有很多自己想做的事情没有做完，而自己睡觉的时间，恰好可以用来做这些事情。因为白天没有时间去做，所以只好牺牲自己的睡觉时间。
在夜里做自己喜欢的事，看起来很完美，但实际上年轻人也为此焦虑。因为熬夜，67.39%的人长痘痘，有黑眼圈；41.3%的人脱发；36.96%的人免疫力下降；还有视力下降、失眠、焦虑、抑郁等情况。
养生成了熬夜最好的安慰剂。尽管60.87%的人认为养生“没有效果，聊以自慰”，但是大部分人还是购买了面膜、胶原蛋白、燕窝等养生产品，甚至寻求中医养生。
在调查中，几乎所有的年轻人对熬夜的自己或者他人送的一句话就是：早点睡吧！
市场 产品五花八门 放大养生焦虑
“周扬青同款”“张雨剑同款”……在小红书、抖音等电商平台上，类似这样的标签出现在五花八门的保健品介绍中。与以往主要找中老年影星做推广不同，如今的保健品行业正逐渐细分出年轻市场，就连选择代言人都紧跟流量和热榜，而宣传阵地也从广播电视转战到社交平台。
在电商平台上，记者发现不少保健品都打上“抗糖”“减脂”“美白”“抗衰老”“补脑”等关键词。随机浏览，部分保健品的月销量很高：一款褪黑素片评价量7万 ，回头客10万 ；某品牌奶蓟草护肝片月销2万 ；某款叶黄素片月销量则在1万 ，胶原蛋白、果蔬酵素粉等的销量都不低。
“吃什么会导致肌肤糖化？爱喝奶茶甜饮、爱吃火锅撸串、爱吃外卖面食……”在一款到手价690元10只的进口抗糖饮小紫瓶广告中，商家在产品适用人群定位中特别指出“随着环境变化，工作生活压力增加，越来越多的20岁年轻人也开始注重提早进行初老保养，维持年轻美丽”，宣称可以“从源头抑制糖化，修复糖化损伤，减少胶原蛋白流失”，只要“1天1支”就能“轻松抗糖”。与之相仿，另一款进口抗糖美肤丸宣称适合经常加班熬夜、生活不规律、压力大的人士抗糖美肤，巴掌大小的一袋售价高达上千元。
玻尿酸夹心软糖、玻尿酸饮用水、强化胶原蛋白的维生素气泡饮料……年轻人养生的需求、焦虑也催生了功能性食品市场的构建。据艾媒咨询数据显示，中国的功能性产品市场规模有望从2019年的2227亿元增长至2021年的3307亿元，增长幅度接近50%。
相比于传统需要蒸、煮、炖等烹饪工艺才能吃到的养生食材，如今很多功能性食品做成果冻、软糖、饮料等形态。从号称可以“舒缓肠胃、保护心脑血管、呵护女性泌尿系统”的蔓越莓果冻条，到自诩能“嚼出水光蜜桃肌”的玻尿酸夹心软糖，生产企业精心打造的所谓功能性食品花样百出。
我市市场监管局工作人员表示，按照法律规定，对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能，而保健食品也不能声称具有某种疗效。同时，目前在我国的法律法规中，并没有功能性食品的概念。
提醒 不要迷信 盲目养生有风险
“今天这个明星说自己吃胶原蛋白，那个达人说自己使用复合维生素，有粉丝觉得她们真会养生，应该向她学习。但事实上，这些保健品起的作用有没有那么大要存疑，不应盲目地吃。”市疾控中心营养与食品安全科科长申屠平平谈到，以美白口服液或美白丸等产品为例，功能成分通常包括半胱氨酸、维生素C、维生素B5、胶原蛋白、植物抗氧化物质等，这些靠正常饮食也能获得，不能迷信这些物质的美白效果。
抗糖真的能抗衰老吗？央视新闻曾经请专家解读。医学专家指出，并非所有糖化反应都对皮肤有害，市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。专家表示，导致皮肤老化的原因非常多且复杂，比如熬夜、晒伤、年龄增长等，糖化只占其中很小一部分，并不是主要因素。目前市售抗糖化产品所含的主要成分都是一些抗氧化物质、植物提取物或胶原蛋白，这些多吃点蔬菜水果也能方便获得，没必要花那么多钱。
“抗衰老的关键在于平衡膳食，规律作息。”申屠平平提醒年轻人，研究一次又一次证明，提取出来的某种维生素或其他营养成分，并不能实现均衡饮食所带来的长期好处。比如说，花青素补充品以及葡萄籽胶囊等抗氧化补充剂，都不能完全替代日常蔬菜水果摄入所带来的益处。甚至有些研究发现，大剂量补充抗氧化维生素和抗氧化成分反而增加了某些疾病的风险。
她提醒年轻人，购买营养素产品时，并不是其中营养素含量越高就越好，也不是营养素品种越多就越好。服用营养补充剂的时候，一定要根据自身情况，注意营养素的种类和剂量是否合理。她说，在服用多种产品时，有些成分可能有重叠，要高度警惕是否会产生过量风险。如果同时服用药物，还应考虑营养补充品和药物之间的相互作用，最好请医生等专业人员综合评估身体情况再做决断。另外，购买保健产品时，要认准保健食品标志符号“蓝帽子”，了解产品的适宜人群和不适宜人群，以及食用剂量等问题。任何保健食品宣传具有治疗某种疾病作用的均为虚假宣传。
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