鞋底磨损情况与身体健康状况（身体好不好看鞋就知道）
鞋底磨损情况与身体健康状况（身体好不好看鞋就知道）比较常见的鞋底磨损主要有五种情况，分别是鞋跟外侧磨损、鞋跟内侧磨损、脚趾处磨损、大脚趾外侧磨损以及鞋口磨损。鞋子不同部位的磨损，代表着身体不同部位出现问题。接下来将为大家介绍五种常见的鞋底磨损情况。像小龙这样由于脚部问题引起的鞋子不正常磨损的并不在少数，但关注的人却不多。不少人认为，脚能对人体产生多大影响，只要不是走不成路，就没什么问题。在平常的生活中，除了洗脚的时候，大多数是时候都是穿着鞋子的；而且很多人是非常少关注到自己的脚，所以是比较难认识到自己脚型以及脚部状况。事实上，脚作为人体的重要组成部分，它可以反应人体的健康与否。通过每日必穿的鞋子的磨损情况，可以简易判断出身体到底出了什么问题，也能及时就医。那该如何判断什么是正常鞋部磨损，什么是不正常磨损呢？鞋子磨损是一种正常现象。在鞋子穿了一段时间，鞋子会出现磨损的迹象。在两脚施力平衡的前提下，两个鞋底的脚掌和鞋跟部位磨损会比较平均。一双
“唉，这孩子穿鞋就是废，才买得多久的新鞋，就磨得不成样子了，还说脚疼。我看就是在外面玩疯了，不知道哪磕着了。”小龙奶奶提着孙子小龙磨损严重的鞋子嘟囔着。
“妈，我看看鞋子咋回事，是不是小龙身体哪出问题了？这鞋子才穿没几天呢，鞋子不可能这么容易磨成这个样子的”儿媳接过李奶奶手中的鞋子，鞋前部严重变形，“改明儿去医院看看咋回事”。
等去了医院，才知道，小龙的鞋子磨损快不是因为调皮，而是因为正处于生长期，骨骼生长过快，鞋子买得太小，造成脚趾处磨损。长此以往，容易导致嵌甲或爪形趾，脚掌会慢慢变形。
“以后给孩子买鞋一定要买楦头宽大的，小孩子脚长得快，要根据脚大小及时更换鞋子。”小龙妈妈和奶奶听了医生的话后连连点头称是。
像小龙这样由于脚部问题引起的鞋子不正常磨损的并不在少数，但关注的人却不多。不少人认为，脚能对人体产生多大影响，只要不是走不成路，就没什么问题。在平常的生活中，除了洗脚的时候，大多数是时候都是穿着鞋子的；而且很多人是非常少关注到自己的脚，所以是比较难认识到自己脚型以及脚部状况。
事实上，脚作为人体的重要组成部分，它可以反应人体的健康与否。通过每日必穿的鞋子的磨损情况，可以简易判断出身体到底出了什么问题，也能及时就医。那该如何判断什么是正常鞋部磨损，什么是不正常磨损呢？
什么是不正常的鞋部磨损鞋子磨损是一种正常现象。在鞋子穿了一段时间，鞋子会出现磨损的迹象。在两脚施力平衡的前提下，两个鞋底的脚掌和鞋跟部位磨损会比较平均。一双新买的鞋子，6个月磨损不超过20%属于正常状态。如果在3个月内，鞋子的磨损达到20%-30%，就可以考虑是不是身体哪方面出现问题了。
鞋子不同部位的磨损，代表着身体不同部位出现问题。接下来将为大家介绍五种常见的鞋底磨损情况。
五种鞋底磨损情况比较常见的鞋底磨损主要有五种情况，分别是鞋跟外侧磨损、鞋跟内侧磨损、脚趾处磨损、大脚趾外侧磨损以及鞋口磨损。
鞋跟外侧磨损造成鞋跟外侧磨损严重的原因有很多，比较常见的情况是足内翻、高弓足和走路“内八”。足外翻是一种常见的发育畸形，多发于新生儿和男性群体中。临床上表现为单侧或双侧脚部不同程度的畸形，脚部踝关节呈现半脱位状态，使脚部呈现出内翻、旋后的姿势。长期如此，容易出现鞋跟外侧磨损严重的情况。
高弓足也会引起鞋跟外侧磨损。高弓足会让体重过多倾向于脚外侧，导致鞋跟外侧受力过多。因此会出现鞋跟外侧磨损程度远超鞋底其他部位的情况。同时，这种走路方式非常容易导致关节扭伤，长期的受力不均会引起膝盖外软骨磨损，进而引发关节炎。
走路内八是指行走时，脚呈现出“内八”的情况，小腿会向外弯曲。走路长期内八的话，会加大关节损伤的可能性；还容易导致膝盖外侧软骨磨损，过早引发骨关节炎。由于走路内八时，小腿会向外弯曲，因此，走路“内八”还会增加胯骨的压力，引起坐立时骨骼疼痛，如果不及时矫正，还容易形成“X型腿”。
鞋跟内侧磨损如果鞋跟内侧出现明显的磨损痕迹，可能是足外翻或者扁平足导致的。足外翻一般是因为先天脚部肌腱发育异常引起的，常见于儿童。除了先天因素影响外，后天因素如足部关节支撑韧带功能受损、支撑足弓肌肉功能异常、距下关节活动过度等都会导致成年人出现足外翻的情况。
扁平足的特点是足弓扁平。扁平足患者在走路过程中，脚掌中部着地时，脚会向内倾斜。这会导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足的脚部弹性相对于正常脚掌是严重不足的。它会使小腿肌肉过度工作，引起小腿肌肉紧绷，进而导致小腿频繁的抽筋或者内侧踝关节肿胀。除此之外，扁平足还可能导致骨盆前倾、腰背疼痛。
脚趾处磨损如果脚掌处出现比较清晰的脚趾顶出来的痕迹，一般不是因为脚部出现问题带来的，而是因为脚掌比较宽大或者是鞋子太小。但这有很大概率会带来脚部疾病。当鞋子太小，脚掌受到挤压，会造成脚掌承受体重不均匀，长此以往，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。
除此之外，还可能会引起嵌甲或者爪形趾。这种情况多发于身体发育较快的小孩子身上，像文章一开头提到的小龙，就属于这种。
大脚趾外侧磨损拇外翻是大拇指外侧磨损的主要原因。临床上判断拇外翻的依据是大脚趾和脚连接处关节倾斜超过15°。拇外翻是一种非常常见的前足畸形，会严重影响患者的行走能力。
拇外翻的发病人群以成年人为主。发病原因可分为内因和外因两种。内因一般是受遗传因素影响。有研究表明，90%的拇外翻患者有家族遗传史，且遗传因素与性别相关。母亲患病，女儿患病的几率会增大。足过度旋前、肌肉病变、雌激素水平变化等也会加大拇外翻的几率。
引起拇外翻的外因很大程度上是受鞋袜的影响。许多研究发现，常穿高跟鞋、尖头鞋会使拇外翻发生的几率增加。高跟鞋会改变脚部的负重，还会挤压脚趾，长时间的挤压会造成前足尤其是大脚趾形状改变，诱发拇外翻。
鞋口磨损出现鞋口磨损的现象，主要是因为鞋子过大造成的。为了适应过大的鞋子，走路的时候，脚踝会频繁摩擦鞋口，造成鞋口内侧磨损。
鞋子过大还会导致前脚掌过度使用。走路时前脚掌会不自觉地过度用力，容易导致胫骨和小腿的急性疼痛。而脚部与鞋子的反复的摩擦，可能会引起脚跟起泡、足底筋膜炎。
在了解以上五种常见鞋部磨损及带来的身体健康隐患后，如何避免出现不正常鞋子磨损，如何治疗这些脚部疾病也提上了日程，接下来为大家介绍。
如何治疗这五种脚部疾病有不少脚部疾病是可以通过矫正来解决的，如“内八”、足外翻、后天性拇外翻等。
对于“内八”、“外八”矫正，首先要注意走路的方式，不要弯腰驼背。走路时，挺胸抬头，保持背部放松，尽量让前足用力，控制足跟平稳着地，脚尖迈向正前方，不走“内八、外八”步。平时选择鞋子时，可以把容易磨损的地方稍微垫高，慢慢改变着力点，久而久之就能将走路姿势矫正过来。如果矫正效果不佳的话，要及时去医院骨科咨询专业医生。
对于足外翻，首先要改变不良习惯。要减少跷二郎腿的频次，尽量不穿或少穿穿高跟鞋尖头鞋等。其次要选择合适的鞋子，可在医生指导下，选择足外翻矫正鞋或矫正鞋垫，来辅助治疗。
对于不能通过矫正来改善的脚部畸形，可到医院骨科采取多种方式治疗。
除了通过医疗手段对脚部畸形进行治疗外，选择合适的鞋子也能够辅助治疗。
如何选取最适合自己的鞋子选择合适的鞋子也是保护脚部的一项重要举措。
对于正常的脚，可以选择宽头鞋。在临床上观察可知，正常脚型的脚趾是相对粗短的，脚板也相对较宽。因此，对于正常脚型的人，选择宽头鞋会更加舒适，久站、行走时都不会过于疲惫。
对于弓形足（包括高弓足、足外翻），它的脚部在落地时会呈现出弓形，脚后跟落地的冲击力是比较大的。而且因为足弓比较高。当前脚掌着地，需要支撑整个身体重量时，脚的侧面接触地面的面是要小一些的，柔韧度也都低于正常脚型，缓冲能也比较差。因此对于弓形足，比较推荐富有弹性、有气垫或者底子柔软稍厚的鞋子。
扁平足在走路时，脚底会过度内旋，造成小腿、脚踝酸痛。因此，扁平足比较推荐带点后跟的鞋子，或者是内侧足弓处有较硬材质可以支撑脚底的鞋子。
对于走路内外八的人来说，比较推荐穿足跟或足弓处材质比较硬的鞋子，不推荐软底鞋。软底鞋很难达到纠正和限制脚跟倾斜，还可能加重脚部变形。
最后，在选择鞋子的时候还要选择适合自己脚大小的鞋子，不能过于宽松，也不能过于窄小。特别是对于正常长身体的青少年儿童来说，这一阶段正处于脚部生长很快，家长在挑选鞋子时，万万不能因为孩子脚生长快，就给孩子买十分宽大的鞋子。鞋子小了，也要及时更换新鞋。
总结脚是人体重要的组成部分，具有至关重要的作用。及时关注脚部情况，选择适合自己的鞋子。如果已经出现脚部疾病，要及时就医，根据医生建议，采取合适的方法治疗。
参考文献
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