食疗补肾亏最有效的方法（可以健康补肾的四款食疗秘方）

食疗补肾亏最有效的方法（可以健康补肾的四款食疗秘方）4、将所有远离混合在一起，加入麻油、酱油、醋调味，拌匀即成。3、将虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。制作方法：1、需要提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。2、将锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

很多人都认为肾虚一般只会出现在男人身上，但事实并非如此，肾虚也会发生在女性身上，我们平时吃什么补肾效果好?补肾的食物有什么?现在与小编一起来看看吧!

如何补肾

虾米粥

原料：黄豆2两、虾米4两、毛豆4两、黑豆2两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法：

1、需要提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。

2、将锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

4、将所有远离混合在一起，加入麻油、酱油、醋调味，拌匀即成。

功效：补肾强肾，补钙壮骨。

山药粥

原料：白糖、白米、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：

1、将山药去皮后切成小块。

2、倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：

1、将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

2、加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适于肾虚、腹中冷痛等症状。

核桃粥

原料：需要核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：

1、将核桃去壳切成小丁。

2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：润燥化痰、补气养血、滋肺润肠等功效。

结语：对于肾虚大家都会存在着一定的误解，肾脏人人都有，所以每个人都会有肾虚的情况，还有肾虚与肾衰也不能混为一谈，这是两个不同的概念，对于肾虚我们一定要有所了解才能正确养护它，小编介绍的几款补肾食物有条件的可以多多食用。

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