宝宝养胃食谱助肠胃调理（养胃好消化吃点这个）

宝宝养胃食谱助肠胃调理（养胃好消化吃点这个）工具：普通锅、蒸锅辅料：无菜名：养胃南瓜粥月龄：8月 食材：黑豆20g、小米5g、大米5g、南瓜100g

最近正是换季的时候，天气忽冷忽热的，这种敏感期，宝宝很容易出现一些消化问题，比如腹泻、胃口不好啥的。给宝宝来一道暖暖的南瓜粥，养胃又好消化。

南瓜是非常百搭又好消化的食材，丰富的维生素，在腹泻的时候吃点非常好。不同的是，这次也加入了一点黑豆，增加不一样的口感，秋冬的时候吃点，增强抵抗力哦。

普通的南瓜也可以，但是最近麦麦对栗香小南瓜简直爱不释手，甜甜的软软的，没有普通南瓜的涩味，非常适合给宝宝做辅食。懒得时候，用微波炉叮一下就能吃了，简直无限回购啊！

上次很多妈妈在辅食小店购买了小南瓜之后，我们收到了很多好评。这次又返场啦，想要的亲们，记得扫描下面的二维码去看看哦~

菜名：养胃南瓜粥

月龄：8月

食材：黑豆20g、小米5g、大米5g、南瓜100g

辅料：无

工具：普通锅、蒸锅

制作过程：

1.食材准备：黑豆20g、小米5g、大米5g、南瓜100g；

2.黑豆、大米、小米提前3小时浸泡；

TIPS

黑豆中蛋白质不仅含量高，而且质量好。其氨基酸组成和动物蛋白相似，赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆表皮富含花青素，花青素易溶于水，浸泡黑豆的水变色，属于正常现象；也被标为“绿心豆”，就是黑豆的一种，就是皮是黑的，里面是黄的或者绿的。

3.南瓜去皮、去籽切成丁，放入蒸锅中蒸10分钟左右，盛出备用（南瓜不要蒸时间过久，半熟即可）；

4.浸泡好的黑豆去皮、蒸好的南瓜研磨成泥备用；

完成：

5.锅中加入适量清水，倒入大米、小米、黑豆，搅拌均匀煮到大米开花、黑豆破裂；（可以用漏勺撇去浮沫）

完成：

6.南瓜泥加入锅中，一边搅拌一边煮，煮至粥变浓稠即可关火盛出；

完成：

推荐理由：

非常养胃好消化的一碗粥，甜滋滋的，用来做全家人的早餐也很棒哦~