秋季怎么养生可防感冒（养生秋季该如何预防感冒）

秋季怎么养生可防感冒（养生秋季该如何预防感冒）4漱　　每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。5穿　　根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。6闻　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。7饮　　晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。8熏　　把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

养生专栏

胡维勤中国保健第一人松研科技健康养生首席顾问曾任朱德委员长、华国锋主席的专职保健医师

秋季感冒的人越来越多，产生有多种原因，预防是关键，松研科技健康养生首席顾问胡维勤教授建议注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。

1通早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。2洗　　洗早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。3动　　每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。如果不方便外出，您也可以选择松研享瘦派，轻轻一站，就相当于慢跑60分钟。足不出户，也可以享受健康生活。

4漱　　每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。5穿　　根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

6闻　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。7饮　　晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。8熏　　把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。