睡觉突然抖动是否是得了癫痫（睡觉时身体突然一）

睡觉突然抖动是否是得了癫痫（睡觉时身体突然一）2、睡前来一次舒服的泡脚所以足尖运动，就是脱鞋站立，脚尖着地并尽量抬起脚后跟，持续十秒后放下，休息数秒后再反复进行，每次可进行十至十五分钟，早晚各一次。这样可有效刺激足部末梢穴位，促进血液循环，解除小腿痉挛。2、大脑工作故障另外一种说法认为入睡抖动不过是大脑工作的小故障而已。因为入睡后全身肌肉放松，没有足够反馈信号传送，导致大脑误认为是身体下落的危险讯息，所以调节运营系统保护，从而产生肌肉抽搐。虽然入睡抖动无须太过着意，不过睡得正香正甜时，莫名抖动导致突然惊醒，甚至因此难以入睡，还是令人十分讨厌的。1、平日多做些足尖运动

相信不少小伙伴都有这样的经验，明明睡得挺舒服的，冷不丁身体一个抖动，就把自己抖醒。很多人就开始担心，这难道是传说中的“鬼压床”，或者是癫痫前兆？

其实睡觉中抖动是一种生理反应，是不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，与常见的眼皮跳、打嗝十分相似。一般认为是睡前过于疲劳，压力过大，导致大脑神经紧绷，与健康并无直接联系。

广东省妇幼保健院神经康复科主任医师常燕群教授也认为，单凭夜晚入睡的肢体抖动，不足以确认是癫痫发作。

即然入睡抖动不是病，那么一般怎样容易导致这种情况发生呢？

2、大脑工作故障

另外一种说法认为入睡抖动不过是大脑工作的小故障而已。因为入睡后全身肌肉放松，没有足够反馈信号传送，导致大脑误认为是身体下落的危险讯息，所以调节运营系统保护，从而产生肌肉抽搐。虽然入睡抖动无须太过着意，不过睡得正香正甜时，莫名抖动导致突然惊醒，甚至因此难以入睡，还是令人十分讨厌的。

有什么方法可减少这种入睡抖动的发生呢？

1、平日多做些足尖运动

所以足尖运动，就是脱鞋站立，脚尖着地并尽量抬起脚后跟，持续十秒后放下，休息数秒后再反复进行，每次可进行十至十五分钟，早晚各一次。这样可有效刺激足部末梢穴位，促进血液循环，解除小腿痉挛。

2、睡前来一次舒服的泡脚

每天入睡前用三十多摄氏度的热水浸泡双脚，最好能浸泡至踝关节，持续十五至二十分钟，同样能促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛。