明星练习生跳的都是什么舞蹈？为什么舞蹈是调动身体能量的艺术
明星练习生跳的都是什么舞蹈？为什么舞蹈是调动身体能量的艺术高艳津子《生命·成长》第三季 高艳津子 （第三期）cinian ▲点此观看
▲ 高艳津子
导读
在舞蹈里享受和释放的时候，是让身体所有部分都出来表达。这时候大脑和身体是平等的，身体被尊重了，被欣赏了。
高艳津子，北京现代舞团团长，本期，将与「此念」一起继续分享，为什么舞蹈是一种放下防备心的艺术？为什么舞蹈是调动身体能量的艺术？如何放下对大脑的执念，获得身心自由？
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《生命·成长》第三季 高艳津子 （第三期）
高艳津子
北京现代舞团团长、艺术总监
主要作品有
《花间十二声·二十四节气》
《十月·春之祭》、《长城》、《水·问》等
她把舞团带到全球十多个国家巡回演出，
斩获无数国际大奖。
《生命·成长》第三季
看见有形，看见无形，看见造化的心灵
我把我思考的过程展开在舞台上，每一个观众带回自己的答案，没有一个答案是全体的答案，没有一个经验是全体的经验，其实每一个都是唯一的。
——高艳津子
01
舞蹈是一种
不设防的艺术
高艳津子：现在是一个自媒体时代，所有的传播已经把人生所有的道理都说完了，在过去要悟一生才能悟出半句的话，今天所有的自媒体会一下子教给你。
然后你就会发现，所有人都活的特别精明，这种精明里面正在失去那种特别感性、特别朴素、特别本质的生命力，而那个生命力是正在期待的，什么都在经历过程里面完成的。
所以现在人们看不到日出，看不到夕阳，一下子走到这个捷径，走到这个捷径后面的人生就变成行尸走肉，因为没有可走的，经历没有了。
主持人：就是人活得特别不鲜活。
高艳津子：也不够有生命真正应该有的，生发出来的那个行动的过程。
初恋，是一点一点去感受的。现在年轻人不谈恋爱，他们一下就看破了，因为所有都在教爱情有什么用？什么都没发生，全是防备心。但是舞蹈有一点，舞蹈是不设防的，设防的人是跳不了舞的。
02
现代舞有助于
调动身体能量
高艳津子：我们在跳舞的时候，我们的手一出去是穿破这个墙的，我们现在是够着雨的，够着云的，是在那个树尖的。
这个想象和你心里想象是在同步的。你内心想象，你能想到哪儿身体就能到哪儿，这叫开始同步。
心意、念头到，意到形到，形到气到，气就是气息，气到神到，神就是整个精神，同步“啪”这一下就要出去，你到了那一块就准确。
情感，身体，思想和心里的念头，是可以同步的，这个同步也有点像感统训练，我们光说孩子需要感统训练，其实我们很多人在感统训练上都没有完成，甚至到生命结束都不知道。这种整体、全然才能具足，就是全部开放，没有死角的状态。
我们用手在跳舞，我们用皮肤跳舞，我们用呼吸跳舞，我们用骨头跳舞，我们用意念跳舞，一个眼神过去，那个就是语言。
好的舞者坐在舞台上不动5分钟，全场都要哭，但是没有人认为他在演话剧，都认为他在舞蹈，为什么？就是他的内在流动的能量已经让大家感受到了。
所以对于今天来说，带动大家跳舞并不是一个完成崇尚美和学习美的过程，那只是一个表面的状态，事实上是带动大家怎么调动身体的能量。
03
舞蹈是呼吸的艺术
呼吸是无处不在的
高艳津子：呼吸就是身体的风，如果没有风，身体里是没有生命感的，一棵树如果没有风是不会跳舞的，我们会怀疑这棵树是否活着。
但是如果有风，你看树要对待什么？春风，夏风，秋风，冬风，这棵树会有枝叶，有果实，有雪，有凋零。它是有生命的，所以呼吸就是生命本身的状态，但是当把呼吸接纳到生命里的时候，它是有律动的。
所以一棵树是很容易跳舞，因为它御风而动，但一个人如果不会跳舞，是因为他不解风情，当你能够懂得呼吸，就是你情意里对话的时候，你的身体跟呼吸同步，舞蹈就产生了，这样你就打通了。
这样的身体就不是一个死板的空间和媒介，身体是一个蕴藏着风情的一种无限的、想象力的空间，你的身体可以住着千山万水，因为呼吸是风。
如果以这样想像，身体是有无限可能的。
别人在看我跳舞的时候，都会觉得你怎么可以这样跳舞。但是我知道我还在打开的路上，因为每个人走的速度和走的位置不一样，我走到这了，但是不是我就走完了，我一定要走完人生的时候才到这个阶段的完，所以它是无止境的。
主持人：您说呼吸，就是自然意念到那儿，身体情感都到那儿，其实它自己就会呼吸，还是我通过呼吸，我也能把我的情绪各方面带动起来？
高艳津子：通过你情感的时候，呼吸是有变化的，如果你的关注只在呼吸上，你就变成执念于某一个方法的人。我们在呼吸里面是没有觉知的，因为它是跟生命共存的一种现象，但是当我们要去觉知的时候，并不是觉知呼吸，觉知的是情感。
情感变，呼吸在变，比如急促的呼吸，屏住呼吸，缓慢的呼吸，悠扬的呼吸，为什么听音乐的时候人会变，音乐会带动人情感、情绪的变化，呼吸会变，情绪本身就是呼吸的来源。
我做舞蹈造型的时候应该是屏住气的，再继续是来自于情感的，这时候你就会发现，其实有无限呼吸的可能，我们连对于呼吸的认识都是非常狭隘的。
还有我们认为的呼吸是从鼻子的，其实鱼是从鳃呼吸的，还有从嘴、眼睛、耳朵、皮肤、手臂的呼吸，我用手掌呼吸。所以身体的每一个位置都如此，头发在呼吸，呼吸在打开，所以你有多少毛细孔，就有多少呼吸的可能，就有多少舞蹈的可能。
04
放下大脑的固执
获得身心的自由
主持人：刚才在听您说的时候，我都觉得感官丰富很多。
高艳津子：所以我们在跳舞的时候，其实大家都没有意识到，我们在学某一个舞种，当你喜欢它，对它的文化，对它的美学欣赏的时候，这种学习都是很有价值的，但是它们不代表你自己生命的唯一。
我们经常会说，就用这块皮肤在呼吸，哪个舞种可以这样跳，现代舞可以跳，我只是抚摸皮肤而已，就是在跳舞。
在传统的很多身体意识上，是大脑在控制动作的要求和传递。但是在现代舞的很多意识上，身体每一个部分都有它的话语权，每一个部分都是独立和鲜活的，每一个细胞都可以站起来说话。
主持人：我感觉开始尊重身体的每一个部分了。以前它们是被忽略的，完全没有被看到的。
高艳津子：我们作为很主观，很自信，很主人公状态的时候，我们其实是在主观大脑，因为大脑主观架空了整个身体的表达，但是在舞蹈里的享受和释放的时候，是让你身体所有的部分都自己出来表达，它都在说话。
手指尖在说话，胳膊在说话，肩在说话，胯在说话，这个时候大脑跟它们是平等的，这时候的状态它们被尊重了，被欣赏了，或者被爱意到了，要不然你平时会爱不到它们的，它们都在成就大脑的功能，所以被奖赏的都是大脑。
所以如果放下，你的心也会放下，外在各种事物的障碍，都是因为放在某一个位置的认识的局限。如果都放下，你就释然，就流动了。以这样流动的心理看待事，处理事，就不一样了，会给人一种好的磁场。喜悦感，分享感也不一样，那是一种善意的，上善若水，那就是什么都好了。
历时一年，“此念”出品
《生命·成长》第三季
嘉宾名单
高艳津子 北京现代舞团团长、艺术总监
邱振中 中央美术学院教授、博导，
书法与绘画比较研究中心主任
朱赢椿 设计师，艺术家，
多次荣获“中国最美的书”“世界最美的书”称号
徐皓峰 导演、编剧、武侠小说家，
获香港电影金像奖最佳编剧奖
王昱珩（水哥） 南极大使
陈传兴 作家、摄影家、导演，作品《掬水月在手》
刘擎 华东师范大学紫江特聘教授，政治学系博士生导师
郦波 南京师范大学教授，江宁织造博物馆馆长
邱启敬 当代艺术家
许静 南京书画院专职书法家
青山周平 B.L.U.E.建筑设计事务所 创始合伙人
六神磊磊 作家、知名自媒体人
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出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 王啊晶
