长期用热水泡脚对身体好吗（经常用热水泡脚）
长期用热水泡脚对身体好吗（经常用热水泡脚）3、睡前泡脚：舒缓助眠冬天天气寒冷，用热水泡脚可以增加脚部的血流量，改善血液循环，缓解头痛症状。1、夏天泡脚：祛除暑湿夏天湿气比较重，很多人都会出现食欲下降、犯困、易烦躁等症状，泡脚能够促进排汗，有助于去除暑湿，增进食欲。2、冬天泡脚：改善血液循环
刘大爷今年70出头，每天都有喝点白酒的习惯，喝完酒之后会习惯性地用热水泡泡脚。女儿发现他脚被烫伤，而且好几天都不见好转，就赶紧带着去了医院。
原来刘大爷早在十年前，就被确诊了糖尿病、高血压，医生给开了药，也是一顿吃一顿不吃，血糖和血压一直不稳定。
喝了酒泡脚，感觉不到烫，再加上糖尿病，才导致伤口溃烂不好转。好消息是，经过医院的积极治疗，刘大爷已经出院。
很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是睡前泡脚，格外的解乏，那经常用热水泡脚，能给身体带来哪些好处呢？
1、夏天泡脚：祛除暑湿
夏天湿气比较重，很多人都会出现食欲下降、犯困、易烦躁等症状，泡脚能够促进排汗，有助于去除暑湿，增进食欲。
2、冬天泡脚：改善血液循环
冬天天气寒冷，用热水泡脚可以增加脚部的血流量，改善血液循环，缓解头痛症状。
3、睡前泡脚：舒缓助眠
研究发现，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解背疼、骨疼，促进睡眠。
热水泡脚虽然好处很多，但也存在一定的健康风险，尤其是这四类人一定要谨慎。
1、静脉曲张、血栓患者
静脉曲张患者手脚血流较慢，用热水泡脚并不能缓解，反而会导致回流负担加重。
2、儿童
儿童经常用热水泡脚，会导致足部韧带松弛、足部神经受到影响，不利于足弓的形成，可能会诱发扁平足。
3、糖尿病患者
糖尿病患者可能会出现糖尿病足，一旦脚被烫伤，很可能会导致反复感染溃烂，还面临截肢的风险。
4、足癣等皮肤病患者
足癣患者想要通过用热水泡脚来缓解痒感，并不科学，反而可能会引起继发性的细菌感染。
泡脚虽好，下面三个误区千万别碰。
1、泡脚的时间太久
泡脚时间最好控制在3-5分钟，泡脚太久会导致脚部血管扩张，血液流向下半身，导致心脏、大脑供血不足，引起头晕等症状。
2、泡脚的水温太高
泡脚水温不宜太高，建议在40-45度为宜，以免低温烫伤，引起组织坏死、溃烂等。
3、饭后立即去泡脚
饭后立马泡脚可能会导致血液大量流向下半身，影响到肠胃内食物的消化吸收，最好饭后隔一个小时再泡脚。
建议泡脚最好选择在晚上九点左右，用38-43度的水温来泡脚，时间控制在20-30分钟，可以同时搭配一些生姜、红花、中药等来促进血液循环，泡到身体微微出汗就停止。
总结：适当用热水泡脚，对身体的好处很多，但儿童、糖尿病患者、足癣患者、静脉曲张患者等最好不要用热水泡脚，另外泡脚不宜时间太久、水温过高，最好饭后隔一个小时再泡脚。
参考资料：
[1] 《心血管科医生：这几类人别用热水泡脚！只能提醒你到这儿了……》.生命时报.2018-02-28
[2] 《热水泡脚也有健康风险？这4类人千万要小心！》.果壳.2017-11-01
[3] 《警惕！冬天这几种错误的泡脚方式，可能会截肢，看完不淡定了…》.科普中国.2020-01-12
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