即食鸡胸肉减脂零食做法（鸡胸这么做成小零食）
即食鸡胸肉减脂零食做法（鸡胸这么做成小零食）3.我用的是北美空气炸烤箱，附带的一个转笼，把腌制好的鸡胸肉放入转笼里。2.把鸡胸肉切成与食指般粗细大小的肉条，分别加入淀粉、孜然粉、辣椒面和适量盐、淡味生抽，把调味和鸡胸肉条拌匀。放冰箱冷藏腌制3小时或以上。食材：鸡胸肉400克，孜然粉、辣椒面各10克，盐2克，淡味生抽5克，淀粉3克。做法：1.首先准备一块鸡胸，如果用牛肉也可以，只是鸡胸价格相比牛肉要便宜许多，作为小零食，还是价格优先考虑吧。首选鸡大胸，洗干净控干水分。
人到中年，你会发现，如果自己再管不住嘴，身体的横向发展速度远比你自己想象的要快许多，不买衣服不知道，一买衣服吓一跳，裤头紧了尺寸大了两个码，这个时候才来认真思考：是不是该认真减肥了呢？
减肥其实需要非常强大的意志力和坚持，在减肥路上一直信誓旦旦我们能打成目标，但往往经常受不住身边朋友同事的诱惑，今天买点小零食明天吃一顿水煮鱼，管不住嘴，减肥只是一张空头支票。
认真对待你的减脂减肥期，我相信只要关注了嘴，配合适当运动，还要科学饮食，3分练7分吃，减肥不是什么难事。有朋友问我，减肥路上碰到最纠结的事情是什么？我想，应该是嘴馋又或者肚子饿的时候想吃点小零食吧。
都知道薯片啊、果干这些小零食好吃，但是它们的热量往往不低，如果有信心自己减肥成功，就花点时间给自己做点健康的、低脂的小零食吧，既能解了馋，又吃得健康无负担，何乐而不为呢？
食材：鸡胸肉400克，孜然粉、辣椒面各10克，盐2克，淡味生抽5克，淀粉3克。
做法：
1.首先准备一块鸡胸，如果用牛肉也可以，只是鸡胸价格相比牛肉要便宜许多，作为小零食，还是价格优先考虑吧。首选鸡大胸，洗干净控干水分。
2.把鸡胸肉切成与食指般粗细大小的肉条，分别加入淀粉、孜然粉、辣椒面和适量盐、淡味生抽，把调味和鸡胸肉条拌匀。放冰箱冷藏腌制3小时或以上。
3.我用的是北美空气炸烤箱，附带的一个转笼，把腌制好的鸡胸肉放入转笼里。
4.空气炸烤箱预热，把转笼两端按照说明放入烤箱内，150度，时间设定是1小时左右。鸡胸肉在转笼里来回受热转动，就好像放在烧烤架上串着来烤制，特别省事方便。
5.因为食材不一样，仔细观察转笼里的鸡胸肉的情况，上色后而且鸡胸肉条明显变小了不少，大约炸烤30分钟左右，就差不多可以出炉了。当然，也可以烤制时间更久一些，这样鸡胸肉条会更干，口感更结实。
烤好的鸡胸肉干撒上适量的白芝麻，作为每天的小零食，这鸡胸肉干可比买的薯片健康多了，热量也低，是因为食盐放的少，少量的食盐提提味道即可。
鸡胸肉干放保鲜袋里可常温保存2天，当然你也可以多做一些，然后放冷冻保存，嘴馋的想吃零食的时候，取出解冻，再用烤箱加热即可，很方便。
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