早晨空腹喝水的好处坏处（早起空腹喝水能给身体带来4大益处）

早晨空腹喝水的好处坏处（早起空腹喝水能给身体带来4大益处）早上起床来一杯水是很多人都会坚持的一种养生方法，因为可以帮助对抗自由基，所以也有一定的预防衰老的作用。而更重要的是，早上一杯水可以让皮肤获得充足的水分，从而更加有弹性。4、预防衰老有研究表明，偏头痛的一个原因就是脱水。而很多人都知道，在整个睡眠期间，我们是没有摄入水分的，但是身体中的水分仍然在消耗，所以在早上的时候来一杯水，有助于预防偏头痛的出现。3、增加食欲我们知道，喝水多注意清理肠道，而起床后喝一杯水可以让我们有一个好胃口，对于健康来说是有好处的。

相信很多人都听说过这么一句话——“水是生命之源”，我们的身体是离不开水的，而早上空腹喝一杯水就是一种不错的选择，可以给身体带来这几种好处。

一、起床后空腹喝水的益处有哪些？

1、提高新陈代谢

在经过一夜的睡眠之后，刷个牙再喝上一杯温开水，是一种很不错的养生方法，而也有研究表明，空腹喝水可以提高人体的新陈代谢率。

2、预防偏头痛

有研究表明，偏头痛的一个原因就是脱水。而很多人都知道，在整个睡眠期间，我们是没有摄入水分的，但是身体中的水分仍然在消耗，所以在早上的时候来一杯水，有助于预防偏头痛的出现。

3、增加食欲

我们知道，喝水多注意清理肠道，而起床后喝一杯水可以让我们有一个好胃口，对于健康来说是有好处的。

4、预防衰老

早上起床来一杯水是很多人都会坚持的一种养生方法，因为可以帮助对抗自由基，所以也有一定的预防衰老的作用。而更重要的是，早上一杯水可以让皮肤获得充足的水分，从而更加有弹性。

二、早上第一杯水要怎么喝？

早上起床后喝一杯水对于我们身体来说，好处是不少的，但是具体怎么喝也是很多人关心的问题的。

1、喝多少？

早上起床后空腹喝一杯水对身体的好处是不少的，在《中国居民膳食指南》中就有提到，健康人群（2岁以上）的可以空腹喝一杯水。小编建议大家，这一杯水的话，200毫升左右就可以了。

2、多少度？

关于喝水，很多人就会纠结是热水还是凉水，小编建议大家，温开水还是凉开水都是可以的，当然，如果太烫、太冰的话就不建议的。

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