产后恢复月子里怎么护理（产后起居无小事）

产后恢复月子里怎么护理（产后起居无小事）宝妈在生产的过程中，体内的一些器官会出现移位的现象，如果想要快速的恢复宝妈可以借助一些束缚带，或者是盆骨带帮助复位。但是宝妈要注意的一点就是不能久蹲久坐，因为产后盆底组织比较松弛，如果久蹲或久站的话，都有可能导致日后腰腿疼痛，严重的话还可能造成子宫脱垂，所以产后千万不要久蹲久坐，可以多卧床休息一下。避免久蹲久坐产后的休息对宝妈来说也是非常重要的，毕竟在生产的过程中宝妈消耗了大量的气血，是需要长时间的休息才能恢复体力的。一般情况下，在产后的24小时内是需要卧床休息的，第二天可以适当的下床走动一下，这样有利于排出恶露。另外，在坐月子期间，除了给娃喂奶，其他事情尽量让家人帮忙做，以免自己太过辛苦，影响身体的恢复。不碰冷水月子期间的一大禁忌就是不能碰凉水，很多宝妈会很纳闷为啥坐月子不能碰凉水呢？其实产后不能碰凉水是因为宝妈在生产的过程中，身体的各器官、关节等都打开了，如果碰凉水的话，很容易让寒气进

宝妈在生娃的过程中，身体会受到极大的伤害，所以产后需要通过坐月子来恢复身体。但是很多宝妈都不知道产后该如何护理，其实只要在生活中注意这5个细节，就能顺利度过月子期，让月子病远离自己。

尽早排恶露

我们都知道，女人自从怀孕开始，月经就会停止，原本每个月来月经是为了排除体内的垃圾毒素的，可是怀孕之后，这些毒素就会堆积在体内，直到孕妈分娩的那一天，宝妈会排出很多的恶露。其实产后排出恶露是非常重要的，它关乎到孕妈的身体健康，如果排不干净，就会出现感染，严重的话还会引发大出血，所以产后要尽早的排出恶露。

产后多休息

产后的休息对宝妈来说也是非常重要的，毕竟在生产的过程中宝妈消耗了大量的气血，是需要长时间的休息才能恢复体力的。一般情况下，在产后的24小时内是需要卧床休息的，第二天可以适当的下床走动一下，这样有利于排出恶露。另外，在坐月子期间，除了给娃喂奶，其他事情尽量让家人帮忙做，以免自己太过辛苦，影响身体的恢复。

不碰冷水

月子期间的一大禁忌就是不能碰凉水，很多宝妈会很纳闷为啥坐月子不能碰凉水呢？其实产后不能碰凉水是因为宝妈在生产的过程中，身体的各器官、关节等都打开了，如果碰凉水的话，很容易让寒气进入体内，在出月子后，就会出现手寒脚寒，或者是关节疼等月子病。所以产后不让碰凉水是为宝妈的健康着想，千万别不当一回事。

避免久蹲久坐

宝妈在生产的过程中，体内的一些器官会出现移位的现象，如果想要快速的恢复宝妈可以借助一些束缚带，或者是盆骨带帮助复位。但是宝妈要注意的一点就是不能久蹲久坐，因为产后盆底组织比较松弛，如果久蹲或久站的话，都有可能导致日后腰腿疼痛，严重的话还可能造成子宫脱垂，所以产后千万不要久蹲久坐，可以多卧床休息一下。

勤换衣服

宝妈在产后身体的新陈代谢是非常快的，而且排汗量也很大，所以建议宝妈多准备一套换洗的衣物。毕竟宝妈出汗后，衣服会浸湿，如果不更换衣服，很容易受凉，所以千万不要嫌换衣服麻烦，只要感觉衣服穿着不舒服就赶紧换下来。

宝妈在产后的恢复是非常重要的，虽然每天都需要围着宝宝转，但是还是需要多让家人帮忙的，宝妈要多照顾好自己。