人的衰老是自然规律不可能逆转（人的衰老并不是匀速的）
人的衰老是自然规律不可能逆转（人的衰老并不是匀速的）60岁是生命的转折点，想让自己老得慢一点，就要抓住这个时期，做好日常保护，帮助身体延缓衰老。通过这三个数字可以看出，60岁后将会迎来断崖式衰老。从34岁到60岁，再从60岁到78岁，明显后一阶段衰老速度比较快。研究发现，衰老并不是匀速发生的30岁前，身体器官组织大部分处于上升期，没有衰老迹象，而到了34岁以后，会迎来第一个衰老坎儿。美国哈佛大学一项研究发现，每个衰老阶段血液中的蛋白是有差异的，变化较大的是34岁、60岁、78岁。
“终于发工资了！早就看中的化妆品可以下单了！”小林看到手机收到的信息，一双眼笑得眯成一条线。她上个月收藏了某品牌的护肤品，说是可以抗衰老，让皮肤上的皱纹减少。最近两年因为熬夜加班，自己的脸明显看着衰老了，黑眼圈、斑点、皱纹、暗沉，一个个问题浮现出来。
“现在抗衰老早就不用护肤品，我都是直接去美容院，他们那里有机器，在脸上涂涂抹抹，然后脸就会变得很光滑。”同时小胡在一旁说道，她一边说一边照着镜子，似乎对脸上的效果很满意。
抗衰老一直是个热门话题，以往我们觉得关注它的应该是五六十岁的人，但是现在00后都开始养生抗老了。根据今年某购物平台的数据显示，关注“抗老”的人比去年增长了5倍，购买抗老产品的人很多是“00后”。
这或许和生活条件好，养生意识提高有一定关系，而且抗老这件事很多人觉得宜早不宜晚，等到衰老真正来临了，到时候再想抗老就晚了。那么，衰老什么时候来呢？它是匀速发生的吗？
研究发现，衰老并不是匀速发生的
30岁前，身体器官组织大部分处于上升期，没有衰老迹象，而到了34岁以后，会迎来第一个衰老坎儿。
美国哈佛大学一项研究发现，每个衰老阶段血液中的蛋白是有差异的，变化较大的是34岁、60岁、78岁。
通过这三个数字可以看出，60岁后将会迎来断崖式衰老。从34岁到60岁，再从60岁到78岁，明显后一阶段衰老速度比较快。
60岁是生命的转折点，想让自己老得慢一点，就要抓住这个时期，做好日常保护，帮助身体延缓衰老。
身体上的疾病
肺部衰老，呼吸道老化，经常咳嗽、咽痛，还有浓痰，这是肺部在长期的烟草、空气、粉尘等物质的侵害下逐渐衰老了，越到老年期越容易出现慢阻肺、肺炎等疾病。
因为没有管理体重，身材越来越胖，脂肪又会加速肝脏、肠胃、胆囊的老化速度，引起脂肪肝、肠息肉、胆囊结石等问题。此外，各项指标也不如人意，高血脂、高尿酸困扰着很多中老年人。
这些疾病一部分和衰老有关，另一部分也和不良生活、遗传有关，有的疾病可能已经发展十多年，但是没有引起重视，也没有得到规范治疗。
精神上的疾病
老年人总是会打电话给子女，不说什么重要事，就是随便问一问，看子女有事忙就赶紧挂掉了。其实这是因为他们感觉独孤，想念子女，身边说话的人比较少，身体不健康，有可能带来失眠、焦虑、易怒、少言等情况，轻则记忆力下降，重则生活不能自理。
年过六十要积极预防认知障碍和精神障碍，让发现自己总是睡不着、情绪低落、一个人发呆时，要及时和医生或子女沟通。
老年人是如何抗老的？
戒烟能延缓肺部衰老，戒烟越早，坚持的时间越久，肺部的风险越小，还有可能逆转。
觉得自己记性变差了，要多读书、多说话，保持思考和学习，晚上早点睡，让大脑有足够的时间休息。
保持健康体重，适当运动，经常到户外晒太阳，能帮助延缓肝脏、骨骼、肌肉衰老。
60岁后肥胖的老年人很多，要控制脂肪摄入量，经常活动四肢，消耗摄入的脂肪，能够预防骨质疏松、脂肪肝、肌少症等疾病，做一个健康的老人。
年轻人是如何抗老的？
年轻人抗老通常是使用护肤品、保健品，用昂贵的化妆品涂抹皮肤，或者使用美容仪养护面部。也有一些人痴迷服用保健品，例如护肝糖、晚安水、抗糖丸等，这些保健品真的能帮助睡眠、延缓衰老、提升免疫吗？其实夸张宣传的成分比较多。
科学地抗老首先要满足膳食营养需求，改掉挑食偏食、坚持素食、不吃早饭、暴饮暴食的习惯，均衡摄入多种天然食物，简单烹饪加工，自己动手制作营养餐。营养充足，有助于器官组织生长发挥功能。
其次是释放压力，学会调节生活。年轻人脱发、焦虑、胃痛、失眠通常和压力大有关，要适当发泄排解，可以和朋友诉说，或去旅游、看电影，劳逸结合。另外，运动也是一种不错的方式，能够刺激快乐因子分泌，改善不开心，同时还能增强体质，激活细胞活力，延缓衰老。
最后是丢掉“初老”焦虑，二十多岁的年纪正处于人生最美好的阶段，谈何衰老？不要被其他人的审美和观念牵着走，要有自己的主见，现在有比抗老更重要的事，那就是学习充实自己。
延缓衰老，靠的不是护肤品、营养品，真正能帮助你的东西其实不花钱，运动、睡眠、健康饮食，这些都是抗老“良药”。
参考资料：
[1]晚安水、消水丸、热控片、护肝糖……这些功能性食品靠谱吗？杭州网.2021-05-06
[2]“抗老”焦虑与“逆龄”执念：当年轻成为资本，衰老究竟代表什么？·界面新闻.2022-05-05
[3]身体各器官的衰老时间表，抓住关键时间点，老得慢一些·健康时报.2022-05-26
[4]年过60岁“断崖式”衰老？研究发现：衰老有三道坎儿·健康时报.2021-11-22
