三个穴位调养脾胃（养脾就是养生命）

三个穴位调养脾胃（养脾就是养生命）其他时候则以按揉为主。每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。这时，一天的工作已基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。（2）早春和晚秋最好是拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。图文源自网络刺激脾俞的方法（1）刺激脾俞最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。

脘腹胀满，饭后更甚；不想吃饭；腹泻；精神不振；形体消瘦，不想说话，有气无力；面色萎黄或苍白，肢体浮肿等都是身体在提示，你脾虚了。

脾上的病，都可以从脾经去治，穴位是经络气血汇集的特殊“地点”，通过这些特殊“地点”你可以调节脾藏的功能。对于脾虚而言，脾俞和足三里两个穴位是非常有效的。

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养脾的按揉攻略1.常按脾俞

脾俞的介绍：是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激在《针灸大成》中脾俞可治“善欠，不嗜食”，也就是它可以治疗老打哈欠，昏昏欲睡的病症。

脾俞的位置：脾腧在脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突(肚脐正对着脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为十一胸椎)。

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刺激脾俞的方法

（1）刺激脾俞最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。

（2）早春和晚秋最好是拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。

其他时候则以按揉为主。每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。这时，一天的工作已基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。

2.常按足三里

足三里介绍

足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，“所入为合”，它是胃经经气的必经之处。要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。古人称。若要安，三里常不干”，民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对身体有多重要。

足三里的位置

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

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刺激足三里的方法：

（1）足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸。

（2）操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，然后晚上8点左右再在两侧脾腧上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。

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作者：肖子曾教授

肖子曾教授

肖子曾，男，1983年7月毕业于湖南中医学院医疗系，1999年初被省卫生厅确定为我省首批中医药跨世纪人才培养对象。曾任湖南中医药大学中医学院院长，中西医结合学院党委书记。现为湖南中医药大学教授，省级重点学科方剂学学术带头人，中医临床基础伤寒学学术带头人，中医亚健康学博士点学术带头人；中国民族医药学会教育分会副会长、中华中医药学会亚健康分会常务委员、湖南省健康服务协会基层医疗分会会长、湖南省中医药学会亚健康专业委员会副主任委员、湖南省中医药学会养生康复保健专业委员会副主任委员、长沙市健康管理学会会长。

发表学术论文55篇，出版著作20多部，主持或参与国家和省部级科研、教研课题30多项，取得各级各类成果10余项，其中湖南省自然科学奖三等奖一项，湖南省优秀科普作品奖一项。

从事中医教学、科研、临床医疗30多年，在30多年的临床工作中，善治中医内科疾病，尤其善长于消化道疾病、代谢和营养疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病及中医妇科经带胎产疾病的诊疗康复。

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