减肥要吃脱脂牛奶还是全脂牛奶（减肥牛奶你选对了吗）

减肥要吃脱脂牛奶还是全脂牛奶（减肥牛奶你选对了吗）所以选对牛奶，会让你的减肥效果事半功倍。最新研究发现，饮用脱脂牛奶的人比饮用全脂牛奶的人更容易增加患糖尿病和高血压的风险。 脂肪会刺激我们的胃部，增加饱腹感，脱去脂肪的牛奶，会让我们更加渴望其他高热量食物。 根据中国居民膳食指南推荐，每人每天牛奶推荐饮用量，脱脂牛奶的热量并没有比全脂牛奶高多少，其中的差值甚至可以忽略不计，除非拿牛奶当水喝。 脱脂牛奶更容易产生乳糖不耐反应，更容易发生腹部肥胖。

想要拥有完美身材，是每个爱美女性的梦想。现在社会，减肥不仅仅是女性关心的话题，越来越多的人重视身材管理。

牛奶似乎是减肥饮食中必不可少的重要组成部分，那么全脂牛奶为什么会更优于脱脂牛奶？

首先，减肥期间，很多人会减少食物种类，这样无形中减少一些营养素摄入，而全脂牛奶可以补充很多营养成分，脱脂牛奶在制作过程中，脱去脂肪的同时也会带走很多微量元素。

并且脱去脂肪口感大大降低，会让我们更加渴望有其他香味的饮料。

脂肪会刺激我们的胃部，增加饱腹感，脱去脂肪的牛奶，会让我们更加渴望其他高热量食物。

根据中国居民膳食指南推荐，每人每天牛奶推荐饮用量，脱脂牛奶的热量并没有比全脂牛奶高多少，其中的差值甚至可以忽略不计，除非拿牛奶当水喝。

脱脂牛奶更容易产生乳糖不耐反应，更容易发生腹部肥胖。

最新研究发现，饮用脱脂牛奶的人比饮用全脂牛奶的人更容易增加患糖尿病和高血压的风险。

所以选对牛奶，会让你的减肥效果事半功倍。