每天吃个鸡蛋对身体有什么好处（对身体有3大好处）

每天吃个鸡蛋对身体有什么好处（对身体有3大好处）　　而蛋白质是构成人体肌肉的主要原料，所以每天吃一个鸡蛋就可以增加人体当中的肌肉含量。并能够提高肌肉的质量，还可以起到预防肌肉衰减症的作用。　　每100克鸡蛋中所含有的蛋白质为12.58克，而且主要是卵球蛋白和卵白蛋白，身体对于这些蛋白质的吸收率为98%。　　但对于其他大部分人群来说，每天适当的吃一个鸡蛋对身体绝对是有好处的。下面，再为大家介绍一下，每天吃一个鸡蛋对身体所产生的好处。　　每天吃一个鸡蛋的好处有哪些？　　一、增加肌肉含量

　　由于鸡蛋的价格比较低廉，但含有的营养比较全面，所以在日常生活当中，有很多人在早餐的时候，会适当的吃一个鸡蛋，认为能够为身体提供较多养分。

　　但也有部分人认为，鸡蛋中的胆固醇、脂肪含量较多，如果每天都吃一个鸡蛋的话，引起血脂过高等问题，对健康没有好处。那么，每天吃一个鸡蛋对身体到底好不好呢？

　　每天吃一个鸡蛋对身体好不好？

　　每天吃一个鸡蛋对身体是否有好处，要根据个人的实际情况决定。如果在一些疾病发作期间时每天吃一个鸡蛋，极有可能会加重官的负担，不利于病情的恢复，那么对健康就没有任何好处。

　　但对于其他大部分人群来说，每天适当的吃一个鸡蛋对身体绝对是有好处的。下面，再为大家介绍一下，每天吃一个鸡蛋对身体所产生的好处。

　　每天吃一个鸡蛋的好处有哪些？

　　一、增加肌肉含量

　　每100克鸡蛋中所含有的蛋白质为12.58克，而且主要是卵球蛋白和卵白蛋白，身体对于这些蛋白质的吸收率为98%。

　　而蛋白质是构成人体肌肉的主要原料，所以每天吃一个鸡蛋就可以增加人体当中的肌肉含量。并能够提高肌肉的质量，还可以起到预防肌肉衰减症的作用。

　　二、提高机体抵御病毒能力

　　鸡蛋中的蛋白质可以为免疫系统提供非常丰富的能源，促使生成大量的免疫物质，可以提升机体的免疫功能。而且鸡蛋中的各种维生素以及各类矿物元素都非常的丰富，这些物质可以提高各个器官功能，有助于免疫力的提升。

　　三、提高大脑功能

　　尤其是在吃早餐的时候，适当的吃一个水煮鸡蛋，可以为大脑提供非常多的营养物质，比如卵磷脂。这种成分可以促使大脑正常发育，并达到增强大脑功能的作用。

　　然而值得注意的是，以下这两类人群并不适合每天都吃一个鸡蛋。

　　一、胆囊疾病或胆囊切除人群

　　对于患有胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等一系列胆囊疾病的人群来说，可以偶尔少量吃一些鸡蛋，比如吃半个鸡蛋，或者是采取鸡蛋汤的食用方法，并不会对胆囊造成比较大的影响。

　　但是，如果每天都吃一个鸡蛋，比如吃水煮蛋或油煎蛋的话，就会导致胆囊负担加重，不利于病情的治疗。而胆囊一旦被切除，就无法排泄出胆汁帮助消化食物。那么这类人群如果每天都吃鸡蛋的话，势必会造成腹部疼痛等不适感，对健康影响比较大。

　　二、正在发烧或腹泻人群

　　鸡蛋中含有的蛋白质非常高，这些成分在消化、代谢的时候，会产生出比较多的热量，就会使身体中的热量增加。如果发烧人群吃鸡蛋，不但不利于散热，还有可能会导致发烧症状加重。

　　而如果正处在腹泻期间的话，消化功能会下降，无法快速消化鸡蛋中的蛋白质成分，会导致腹泻加重。

　　总而言之，每天适当吃一个鸡蛋对身体到底好还是不好，要根据个人的体质决定。如果没有处在病情发作期间，或对鸡蛋过敏的话，适当的吃一个鸡蛋对身体有着以上三种好处。

　　但对于以上两类人群来讲，一旦每天都吃鸡蛋，起不到任何养生作用，还会导致病情加重。