最佳减肥方法秒减十斤（别再为减肥找借口）
最佳减肥方法秒减十斤（别再为减肥找借口）后来，忘了是2016还是17年了，整个冬天济南雾霾特别严重，在强光下，漫天颗粒物飞舞，看的我大气都敢喘，更别说是锻炼了，所以走路停下来了。我曾到菜市场看过30斤的五花肉是什么样，很震撼，所以更加坚持！这个是我无意中看了一篇报道，说一个母亲“割肝救子”，但脂肪肝严重，后来凭借毅力，每天大步快走十公里，一个月左右暴瘦几十斤，脂肪肝也没了。看到这个报道以后，我觉得这个减肥方法不错，新家楼下的花园步道一圈600米，走20圈12公里。于是每天坚持，风雨无阻。有时和客户应酬回到家，即使下半夜了，也要坚持走完。两年多，最低体重到了175左右，减了快30斤。
#减肥#身高183cm，40岁的年龄。最胖的时候200多斤，30来岁的时候，想着这个年纪不能就这样颓下去，于是便决心减肥。尝试过三种主要方法，在这和大家说说利弊。
第一种：按摩减肥
传统中医理疗，按压穴位，关键是晚上啥也不能吃。好在理疗店就在我家对面楼上，很方便，坚持了半年左右，体重下来15斤左右，最低时185左右吧，后来搬家，然后就190以上徘徊了。
第二种：大步快走
这个是我无意中看了一篇报道，说一个母亲“割肝救子”，但脂肪肝严重，后来凭借毅力，每天大步快走十公里，一个月左右暴瘦几十斤，脂肪肝也没了。
看到这个报道以后，我觉得这个减肥方法不错，新家楼下的花园步道一圈600米，走20圈12公里。
于是每天坚持，风雨无阻。有时和客户应酬回到家，即使下半夜了，也要坚持走完。两年多，最低体重到了175左右，减了快30斤。
我曾到菜市场看过30斤的五花肉是什么样，很震撼，所以更加坚持！
后来，忘了是2016还是17年了，整个冬天济南雾霾特别严重，在强光下，漫天颗粒物飞舞，看的我大气都敢喘，更别说是锻炼了，所以走路停下来了。
走路停了三个月左右，体重基本没有反弹，但右膝疼得厉害，后来去医院，医生说每天走路太多会损伤膝盖，再加上二宝出生，即使回到家也不敢用两小时出去锻炼了，所以就谨遵医嘱，不敢造次了。
直到2020年（三年后），体重开始稳步上升，又站上了190的高度。
第三种：健身房、生酮、跳绳各种尝试
在我体重再次上了190以后：
①去过健身房（三年卡加私教），累成狗，一加班就断档；
②生酮饮食，每天鸡蛋牛奶鸡胸肉，有时换牛肉，就是不能吃主食。体重倒是有点下降，但效果不明显，而且总这样吃，我很担心身体吃出问题；
③和大宝一起跳绳，装备买了一堆，绳有三四种，计数的不计数的，电子的机械的…，但跳了几天以后，发现不是加班回来孩子已经打完卡了，要不就是想跳的时候没带绳，反正想放弃的时候，总有各种借口。
主要是跳一百多个就感觉头懵懵的，身体压力很大。
这个阶段，体重始终在185左右。
后来…，
我发现自己真TM是个天才！哈哈哈～
减肥道路任重道远！
再次选择继续减肥，我分析要具备以下四点，不给自己任何找借口的机会。
第一，不能受场地影响。
理疗、健身房、大步快走，都是受所谓的场地限制，搬家了，理疗店、健身房下班了，刮风下雨去不了了…，这些都会成为你某一天不去坚持的理由。
一旦有了一次，后面基本就会有很多次，直到放弃！
第二，不能受天气影响
大步快走，跑步这些，一旦赶上雾霾天、连阴天、雨雪天，基本荒了，一旦时间过长，也就基本放弃了。另外，根据医生建议：走路每天控制在1万步以内，超过太多，弊大于利。
第三：不能受道具影响
跳绳、打球、骑行这些，一旦出差或者不在家，器材又很难随身携带，所以也很容易荒废；
第四，不能受时间限制
减肥路上最大的敌人，除了自己的意志，就是所谓的时间了。
我算是意志力比较强的，坚持了两年多的健走，有了二宝以后，需要陪伴，我不可能再像从前每天回家后再单独出去两小时。
而对于意志力较差的，特别一小时以上的健身，都可能被：今天加班、今天好累、今天应酬、今天回来太晚…所干掉。
有上述情况的的小伙伴，可以在评论区里说一下自己是怎样放弃的，后面我们一起努力！）
最后，我独创的方法，完美规避掉上述所有限制，惊艳出场！！那就是---无绳跳绳
（别人有没有做过我不知道，这的确是我无数次失败后，自己琢磨出来的）
跳绳的好处不用多说，否则国家也不可能花大力气在中小学推广。但很多人跳绳不能坚持的理由，是不是都是“因为今天没带绳”？
还有就是硬着头皮跳了几个，但发现总是绊绳，所以在还没开始的时候就结束了？
那么无绳跳绳可以完美地解决上述所有问题：
①不受场地和时间限制：每天设定数量，随时随地。等车、等人、排队、看电视、甚至陪孩子的时候…我现在每天跳5000多个，慢一点的节奏也仅需要半个多小时。这点时间，别说你没有。
我疫情做核酸排队时每次都跳5000个，下图。
②不受天气限制：无论刮风下雨还是下雪下冰雹，只要在室内，这都不叫事；
疫情居家期间边看电视边跳5000个，下图
③不受道具限制：无论是外出、旅行、应酬，无需将跳绳随身携带，只要想跳，随时随地，哪都可以，即使今天穿的皮鞋，把鞋脱掉，找块平地，就能完成。
④不受技术限制：这个不像健身房，动作不到位伤身体。这个只要你见过跳绳，差不多的样子，脚跳手画圈就行了；
我从一开始1000个是极限，到后来2000一组，每天总数5-6000个。
跳完大汗淋漓，很爽！
最后，附上我最近的体重变化截图，差不多一个月12斤吧。
希望需要的减肥的小伙伴，大家一起努力！
最后说一点：一个月的跳绳后，膝盖居然不像之前那么疼了，很神奇！
码字不易，恳请观注点赞[握手][握手]
#减肥##健身##健身干货超能团##济南#
