明星的减肥方法大公开（揭明星们的减肥血泪史）

明星的减肥方法大公开（揭明星们的减肥血泪史）张靓颖出道之初也是黑胖小土妞一枚，后来瘦身成功的她不仅更加美艳，还更有国际范儿，并且成功收获了爱情。模范2号：张靓颖不过咱们的励志的猪同学最后还是成功逆袭，一跃变成校草真真是极棒的~瘦身秘籍：每天只吃下午一餐，睡前再去打两、三个小时篮球，打球时不断喝水，补充水分，也让自己有饱足感。并且小猪强调意志力很重要，要有拒绝别人邀吃宵夜的定力。

“万恶胖为首”、“一胖毁所有”、“七月不减肥，胖成张惠妹”......当胖纸们被世界的恶意、满满的负能量充斥的时候，请不要放弃希望，看看这些减肥成功、走向人生巅峰的明星们吧！据这些瘦身成功的明星们透露，在餐后嚼上一颗塑纤果，对他们瘦身成功很有帮助，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，无需节食，只需在餐后食用一颗，就能轻松瘦出苗条身材！

模范1号：罗志祥

罗志祥为什么会叫“小猪”呢，那是因为他在国中时又胖又矮，身高不到160CM，体重却超过了110多公斤！

那时候的小猪经常受同学欺负，还被喜欢的女生嫌弃说不配跟她做朋友，想想都心酸。

不过咱们的励志的猪同学最后还是成功逆袭，一跃变成校草真真是极棒的~

瘦身秘籍：每天只吃下午一餐，睡前再去打两、三个小时篮球，打球时不断喝水，补充水分，也让自己有饱足感。

并且小猪强调意志力很重要，要有拒绝别人邀吃宵夜的定力。

模范2号：张靓颖

张靓颖出道之初也是黑胖小土妞一枚，后来瘦身成功的她不仅更加美艳，还更有国际范儿，并且成功收获了爱情。

可见瘦身不仅改变体型，简直是变身人生赢家的节奏啊！

瘦身秘籍：坚持三个“吃”的基本原则。

1.挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物。

2.挑时间：即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取。

3.食物替代：即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。

模范3号：宋慧乔

哦卖糕，这是“乔妹”？！原来宋慧乔早期出道之时也是胖妞一个，双下巴麒麟臂水桶腰看的小编也是醉醉的。

乔妹自认是个吃货，要想整日克制住嘴巴，实在是难上加难。

但女神后来还是成功瘦身跻身一线行列，用事实证明“没有瘦不了的吃货，只有不努力的小胖”！

瘦身秘籍：常喝柠檬水。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。

模范4号：陈建州

黑人陈建州曾晒出一张儿时的戏水照，那时他的身体圆滚滚，分明一个肉实的小胖墩。

他透露自己后来减肥的原因，是因为想迎娶美女。好在上天并没有辜负黑人的一片苦心，迎娶了范玮琪的他终于美梦成真了~

瘦身秘籍：三个月时间每天中午吃一个苹果，坚持篮球运动。避免吃太多零食，每天晚上使用专业的减肥产品按摩身体，在容易脂肪堆积的部位进行定向按摩。

当然最重要的还是要有一颗“想娶美女老婆”的心！

模范5号：芙蓉姐姐

网络红人换了一拨又一拨，唯独芙蓉姐姐一直坚挺到现在。从当初那名只懂得搔首弄姿的中年胖女人，到如今人人钦佩的减肥成功“励志姐”，芙蓉姐姐付出的努力可想而知。

瘦身秘籍：跳自编塑身舞，“减肥不减胸”。如果跳操就在小区的露天健身区里，每天50分钟左右，效果尤为明显。