打羽毛球半个小时消耗多少热量（打羽毛球能减肥吗）

打羽毛球半个小时消耗多少热量（打羽毛球能减肥吗）以上就是VTG SUPPORT为您总结的打羽毛球减肥技巧，供参考。

打羽毛球能减肥吗？能！虽然大家都知道打羽毛球有减肥的作用，但是很多人因为动作或姿势不对，丝毫没有减掉一斤肉，倒是得了一身的伤痛，那么怎么打羽毛球能减肥，打羽毛球减肥技巧有哪些呢？下面VTG SUPPORT为您介绍打羽毛球减肥技巧，看看吧。

羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

以上就是VTG SUPPORT为您总结的打羽毛球减肥技巧，供参考。