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什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)村长答:接到信息后也有可能有饿的感觉,正常。学员问:接到辟谷信息后还会有饿的感觉,正常吗?因为第一次辟谷时全程没有饿的感觉。村长答:很好,这个应该代表了相当多同学的表现,身上有些乏力,有些饿感,这都很正常,而且最重要是精神状态不错。大多数人还是有一些轻微饿感,但不要紧,精神状态好就行了,不影响我们正常的生活和正常的工作,那就挺好。

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(1)

辟谷中饿了怎么办?

学员问:每次接到信息,但是第二天教完课以后会饿,然后就吃了,这是怎么回事?

村长答:没什么怎么回事,功课没做好,继续好好做你的功课。

学员问:辟谷第 2 天身上没什么力气,偶尔有饿感,吃了几颗枣,但精神状态还不错,天行健 5 公里。

村长答:很好,这个应该代表了相当多同学的表现,身上有些乏力,有些饿感,这都很正常,而且最重要是精神状态不错。

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(2)

大多数人还是有一些轻微饿感,但不要紧,精神状态好就行了,不影响我们正常的生活和正常的工作,那就挺好。

学员问:接到辟谷信息后还会有饿的感觉,正常吗?因为第一次辟谷时全程没有饿的感觉。

村长答:接到信息后也有可能有饿的感觉,正常。

有可能不是饿了,更多的是馋,怎么区分馋和饿呢?

就是你觉得想吃东西,但是心里又知道不吃这个完全可以,不吃这个,正常的上班,正常的工作,我体力足够,这就叫馋,新人出现这样的情况正常。

辟谷中馋了怎么办?

学员问:昨天的课有打嗝,打哈欠,流眼泪。但今天下午还是有饥饿感觉,总共吃了两个枣,一小块苹果,喝了一些水,是哪儿没做好,没进入状态吗?

村长答:没有啊,这挺好的。新人辟谷第一天,有一点点饥饿感,这很正常,很多情况下其实你并不是真的饿。

你明知道自己不吃饭完全能应付日常的生活、工作,可就是有点儿想吃,现在这种情况在新人中很普遍。

有点馋可以吃点东西。可以吃一个苹果,不能超过一个苹果。你也可以吃几颗枣,不超过十颗,这是标准的半辟谷。

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(3)

馋的时候还有一个方法,吃完枣把枣核含在嘴里,嚼一嚼,生津还解馋。

学员问:周一开始辟谷,今天第 4 天,一切都很好。但今天工作压力有点大,总是觉得想吃东西。

村长答:想吃东西可以吃一点,给自己定量,比如说吃上一把瓜子,或者三、四个花生米解一下馋,完全可以。

学员问:辟谷期间吃点树上结的柿子可以吗?

村长答:最好别吃,一般对待新人来说,如果你在辟谷期间很馋的话,想吃一点也无妨。

柿子我一般不太鼓励,我一般鼓励吃几颗枣或者一个苹果,苹果切成几份来吃。

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(4)

学员问:辟谷今天第 5 天,一开始舌头旁边像上火的感觉,嘴唇干,老馋。

想吃东西,中午吃了两口菜,然后肚子疼。一天拉了三次肚子,这正常吗?吃了水果。

村长答:正常,就别再吃那些水果,别再吃那两口菜了。既然辟谷了,一天没事干吃那么多东西干什么?

明显就不需要吃那些东西,拉肚子就是对那些东西的抗议。

辟谷中身体乏力

学员问:我今天辟谷第 5 天,今天下午有点没力气怎么办?

村长答:没力气就休息一下,不是多大的事,辟谷第 5 天有点小乏力这很正常,散散步,运动一下,力气自然就回来了。

学员问:第二次辟谷第 2 天,胃里堵堵地老打嗝,但身体乏力,老想吃点啥,口渴,喝了好多白开水。

这次跟第一次感觉不一样,第一次精神抖擞,今天天行健 15000 多步,就是浑身无力出汗,这是功课做得不够的原因吗?

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(5)

村长答:也不一定,这个有可能跟你最近生活中遇到的一些事情有关,并不是每一次辟谷都精神抖擞的,并不是每一次辟谷的经验都一样,出现这种情况也属正常。

学员问:我有肾病,今天辟谷第 2 天,浑身没劲,是不是我功课没做好?

村长答:肾病辟谷期间就是没劲,就是乏力。不知道你准备了多长时间?如果状态实在差的话,就考虑复食吧!

学员问:今天辟谷第 12 天,前几天还感觉蛮好,今天感觉有点特别怕冷,小腿有点疼,浑身没劲儿,请问正常吗?我是第一次辟谷。

什么是辟谷减肥辟谷7天正确的食谱(辟谷减肥饥饿难耐)(6)

村长答:这都正常,辟谷期间感觉会比较怕冷,尤其是晚上或是下雨的时候。

碰到这种情况就适当地休息,休息完了还是要锻炼,锻炼比平常要少一些,到第 13 天、第 14 天可能又好了。

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