健身气功六字诀内容（守护你我健康六字诀①）
健身气功六字诀内容（守护你我健康六字诀①）两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘......、右掌收回、身体转正；一 嘘字诀预备式两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。
新冠疫情当前，为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
《六字诀》，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。六字诀历史久远，流传广泛，早在中国南北朝(公元402-581年)时期就有记载。健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法，并辅以简捷的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内调脏腑、外壮筋骨、强身健体、养生康复的作用。
为便于大家习练，我们开设专栏由专业老师进行指导教学。今天，我们为大家带来 《六字诀》“预备式”和“嘘字诀”动作讲解，大家一起练起来吧！
预备式
两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。
起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。
一 嘘字诀
两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘......、右掌收回、身体转正；
穿左掌、吐嘘......、左掌收回、身体转正；
嘘......
来 源：丰台体育
编 辑：柯澜
