预防感冒十个方法（预防感冒有方法）

预防感冒十个方法（预防感冒有方法）4、一定要保持睡眠的充足，良好的睡眠的习惯。3、平时一定要坚持锻炼身体，防止感冒的发生，锻炼的项目有：早起跑步、爬山、打篮球等体育活动。如何预防感冒？1.已经感冒的患者，打喷嚏或者咳嗽时用纸巾捂住口和鼻子，将纸巾掉进垃圾桶，避免感冒病毒传染，假如是用手来捂住打喷嚏，一定要记得把手洗干净。2、一定要养成勤洗手的习惯，防止感冒的发生传播和感染，平时少出入人群比较密集的场合以及医院区域，一定要注意及时有效地洗手。

感冒，是常见疾病，相信每个人都曾经历过，感冒不是大病，但如果长时间不缓解，也会引发很多病症出现。夏天天气比较炎热，流汗也比较多，而这种闷热的天气很容易引发感冒症状，一般在夏天感冒的人群都是风热症状感冒居多，一些中医强调治疗主要是辛凉解表适宜，风热感冒的一般症状有鼻塞、咳嗽、流鼻涕、咳痰黄色、头痛等。

夏天感冒一般吃什么好？

1、要注意多喝些白开水，还要注意饮食的习惯，不要吃辛辣的食物，睡眠充足也有助于感冒康复。

2、感冒期间要吃些清谈的食物，适合进食些蛋白质食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，还需要多吃些蔬菜，补充矿物质，补充些维生素等，另外，还可以多吃些清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜、雪梨、绿豆汤等。

如何预防感冒？

1.已经感冒的患者，打喷嚏或者咳嗽时用纸巾捂住口和鼻子，将纸巾掉进垃圾桶，避免感冒病毒传染，假如是用手来捂住打喷嚏，一定要记得把手洗干净。

2、一定要养成勤洗手的习惯，防止感冒的发生传播和感染，平时少出入人群比较密集的场合以及医院区域，一定要注意及时有效地洗手。

3、平时一定要坚持锻炼身体，防止感冒的发生，锻炼的项目有：早起跑步、爬山、打篮球等体育活动。

4、一定要保持睡眠的充足，良好的睡眠的习惯。

以上所说的知识希望能帮到大家，感冒并不可怕，要积极去注意小细节。

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