冬季健康热饮（对抗病毒寒冷这6款）

冬季健康热饮（对抗病毒寒冷这6款）传统奶茶是牛奶和红茶的混合饮品，兼具牛奶和茶的双重营养，含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子和纤维素，在西方非常流行。经过多年的发展和改良，奶茶种类变得非常丰富。有英式奶茶、港式奶茶、拉茶、台湾奶茶、印度奶茶、意式奶茶、中国的新疆、内蒙奶茶等等。茶叶分为温性的和凉性的，凉性的茶比如绿茶、苦丁茶、荷叶茶等都属于凉性茶，适合在夏季饮用。而冬天则适合多喝一些温性的茶类，比如普洱茶、红茶、黑茶等熟茶。可养人体阳气、生热暖腹、增强人体的抗寒能力，还可助消化、去腥解腻，也是世界上公认的保健饮品。我们除了要做好个人保暖与防护以外，还要注意多吃一些或者喝一些增加热能的食物和饮品，让身体有抵御寒冷和病毒的能力。食物方面要以温性的食物为主，避免吃寒性的、冰冷的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、 麻雀、虾、鸽、 鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、 胡桃、糯米等都属于温补的食物。饮品方面，主要以蛋白质含、维生素、蛋氨酸、含钙量多的热饮

#头条创作挑战赛#

给您带来最新的资讯，家庭最实用的烹饪技巧，关注「辣爸食堂」幸福每一天。

现在疫情防控正在逐步放开，受染的人群也越来越多，虽然目前的病毒对人体的危害已经很小了，但是我们还是不能掉以轻心，还是要加强自身防护，注意饮食健康，尽量不感冒或者减少感冒，增强自身的抵抗力非常重要。

而且新的一波冷空气马上就要来了，北方地区如内蒙根河和黑龙江漠河地区，最低温度将达到最低零下40多度，最高也仅仅零下20多度。连南方地区如江苏南京最低温度也会达到-6℃，如此寒冷的天气确实让人“酸爽”。

我们除了要做好个人保暖与防护以外，还要注意多吃一些或者喝一些增加热能的食物和饮品，让身体有抵御寒冷和病毒的能力。食物方面要以温性的食物为主，避免吃寒性的、冰冷的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、 麻雀、虾、鸽、 鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、 胡桃、糯米等都属于温补的食物。饮品方面，主要以蛋白质含、维生素、蛋氨酸、含钙量多的热饮为主。

冬天适合喝热饮，有采用加热煮沸的热饮，也有便携的热水冲泡的热饮，可以增加人体抗病毒的能力，有促进血液循环、温暖人体器官的作用。冬季气候比较干燥，常喝热饮对皮肤湿肤保湿有好处，不会出现干燥脱皮瘙痒等症状。

那么哪些热饮具有抗寒取暖、提高自身抵抗力、适合在冬季饮用呢？

1、温性的茶类

茶叶分为温性的和凉性的，凉性的茶比如绿茶、苦丁茶、荷叶茶等都属于凉性茶，适合在夏季饮用。而冬天则适合多喝一些温性的茶类，比如普洱茶、红茶、黑茶等熟茶。可养人体阳气、生热暖腹、增强人体的抗寒能力，还可助消化、去腥解腻，也是世界上公认的保健饮品。

2、奶茶

传统奶茶是牛奶和红茶的混合饮品，兼具牛奶和茶的双重营养，含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子和纤维素，在西方非常流行。经过多年的发展和改良，奶茶种类变得非常丰富。有英式奶茶、港式奶茶、拉茶、台湾奶茶、印度奶茶、意式奶茶、中国的新疆、内蒙奶茶等等。

品种包括珍珠奶茶、椰果奶茶 、西米奶茶、蜂蜜奶茶、杏仁奶茶、烧仙草奶茶、朱古力奶茶、姜母奶茶等等。在寒冷的冬季，喝上一杯热的奶茶饮品，有促进新陈代谢，增加身体内钙离子的含量，祛除体内的寒气，增加身体热量的作用。

4、姜茶

姜茶是具有驱寒气、促进血液循环，增加代谢能力的作用。姜茶也是英国人感冒时常喝的热饮，跟中国的姜汤差不多，感冒时喝上一杯热姜茶，会激发出人体的能量。 英国姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。针对一些流行病毒、风寒感冒还是非常有效果。

5、花旗参茶

花旗参也是人参的一种，又被称为野山泡参，具有温补的特性，用花旗参泡茶喝，抗衰老增强身体活力、祛除疲劳有利于睡眠、提高身体免疫力的效果，并且含大量维生素、氨基酸，提神补气，是非常好的滋补茶。每天喝点花旗参茶，对驱寒暖胃、提高抗病毒能力有很大的帮助。

6、热果汁

果汁很多人都是喝常温的或者冰果汁。果汁里含有大量的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化性，对于美白肌肤和保持皮肤弹性、抗氧化延缓衰老和防止皱纹的产生均有很好的效果。同时具有增强身体抵抗力、增强体质的作用。

冬季喝果汁喝需要加热服用，才不会对胃产生刺激。加热的温度可以掌握在不超过55度，或是选用将果汁泡于热水之中加温，即不伤胃，也不破坏其营养价值，达到营养全面、强健身体的作用。

好了，冬天多喝热饮对身体的好处你了解了吗？冬天让自己的身体健康起来，对抗寒冷、对抗病毒都是至关重要的。