脂肪肝如何调理自己的身体（脂肪肝是第二大肝病）

脂肪肝如何调理自己的身体（脂肪肝是第二大肝病）1、减脂运动生活中如何缓解脂肪肝？一旦发现患上脂肪肝，如果不及时阻断引起脂肪肝的病因，并且进行对症治疗的话，则容易导致病情加重，甚至会出现生命危险。例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝常提示为恶性肥胖，这类患者极易并发致命性的心脑血管疾病而最终导致死亡。再如，酒精性脂肪肝如果不及时戒酒，发展为酒精性肝炎和肝硬化后，其死亡率也大大升高。因此，发现脂肪肝后应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，并采用合理饮食、适当运动等措施，这对组织病情的发展、改善疾病预后有重要意义。

脂肪肝不少人都有，因此很多人都不把脂肪肝放在心上，认为脂肪肝既然没有症状，也不影响生活，就当脂肪肝不存在。那么脂肪肝是不是没有症状就不用治疗了？这个想法肯定是不科学的，脂肪肝没有症状也要积极治疗。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示，如果脂肪肝出现症状了，那已经是发展到中晚期，甚至肝硬化了。

脂肪肝严重程度与症状不一致

有些人发现了脂肪肝，即使没有太多的不舒服，没有太多的症状，也应该积极治疗。池晓玲医生解释，这是因为我们观察到临床上许多脂肪肝患者，他们在早期或中期并不会出现什么症状，甚至有极少数的脂肪肝患者就算是发展到了脂肪肝性肝炎、早期肝硬化，也依然没有临床表现，也就是说，脂肪肝的严重程度往往与其临床表现轻重是不一致的。

脂肪肝不及时治疗影响身体多个方面

一旦发现患上脂肪肝，如果不及时阻断引起脂肪肝的病因，并且进行对症治疗的话，则容易导致病情加重，甚至会出现生命危险。

例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝常提示为恶性肥胖，这类患者极易并发致命性的心脑血管疾病而最终导致死亡。

再如，酒精性脂肪肝如果不及时戒酒，发展为酒精性肝炎和肝硬化后，其死亡率也大大升高。因此，发现脂肪肝后应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，并采用合理饮食、适当运动等措施，这对组织病情的发展、改善疾病预后有重要意义。

生活中如何缓解脂肪肝？

1、减脂运动

脂肪肝患者在平时生活当中应该适当进行有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等，都可以帮助降脂减肥，消退肝内脂肪。另外选择下午或者是早晨锻炼相同的运动项目、运动强度，可以得到更好的作用，而散步应该选择在晚饭后45分钟。

2、合理饮食

脂肪肝患者最为重要的补救措施就是控制饮食，减少高脂、高胆固醇、高糖饮食，多食用的食物包括新鲜水果和蔬菜、各种动物瘦肉、豆制品和豆类、新鲜的鱼类，应避免吃太多鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物。

3、戒酒

酒精在肝脏中代谢，脂肪肝患者的肝功能不稳定，因此喝酒更容易引起肝脏损伤，同时还会让肝功能失去对营养成分的摄入和吸收，从而也会导致患者的脂肪肝病情加重。因此脂肪肝的患者应该严格戒酒。