脖子一侧增粗是怎么回事？脖子粗腰粗发现这些部位
脖子一侧增粗是怎么回事？脖子粗腰粗发现这些部位易患结肠癌腰粗将皮尺水平置于颈部最细处测量，即低头时摸到的颈后最突起处，至前面的喉结下方。如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35 厘米，则说明脖子粗，发生心血管事件风险高。★每天吃一匙坚果护心脑每天吃一汤匙坚果，搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病威胁。杏仁、榛果、腰果等坚果富含单不饱和脂肪酸，可帮助维持血中的“好胆固醇”，降低心血管疾病风险。
脖子越来越粗，肚子越来越大……你不只是胖了！身体这些地方“变粗”，可能是大病预警！
脖子粗
血管变差
脖子肉厚，发生心血管意外风险高！双下巴、脖子粗意味着血脂异常可能性大，是心脏不健康的信号。
将皮尺水平置于颈部最细处测量，即低头时摸到的颈后最突起处，至前面的喉结下方。如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35 厘米，则说明脖子粗，发生心血管事件风险高。
★每天吃一匙坚果护心脑
每天吃一汤匙坚果，搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病威胁。杏仁、榛果、腰果等坚果富含单不饱和脂肪酸，可帮助维持血中的“好胆固醇”，降低心血管疾病风险。
腰粗
易患结肠癌
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。成年男性腰围小于85厘米，女性小于80厘米为正常。如果腰围超过100公分，除心脑血管疾病，患结直肠癌风险也增加两倍以上！
★运动让肠癌风险降一半
红肉是结直肠癌发生的直接危险因素，尽量少吃红肉尤其是烧烤。膳食纤维是我们消化道的“卫士”，可减少肠道垃圾沉积，降低肠癌。此外，多运动也使结直肠癌发生下降50%以上。
手脚粗大
当心肢端肥大
发现自己鞋号越来越大、手脚越来越粗、额头越来越宽？症状严重就要警惕了，或是脑垂体瘤引起的肢端肥大症！
肢端肥大症是由垂体前叶生长激素细胞腺瘤分泌生长激素过多，引起软组织、骨骼及内脏的增生肥大及内分泌代谢紊乱。
★并发症凶险要尽早治疗
此病发病率不高，但患病有潜伏期。不及时治疗，可能因代谢并发症，如糖尿病、心脑血管及呼吸道疾病死亡。如果感到自己鞋号越来越大，五官手脚逐渐变粗，最好及时到医院就诊。
大腿粗
老了走路变迟缓
大腿脂肪蓄积过多，晚年步行速度会更迟缓。美国北卡罗纳州WakeForestBaptist研究中心的报告指出，迟缓的步行速度，是导致老年人残疾的高危因素。
研究为大腿脂肪过多、有“大象腿”的成年人敲响了警钟。为避免晚年步行速度迟缓，发生功能性障碍和残疾，年轻时要多运动减少大腿脂肪，增强大腿肌肉力量。
★应对“大象腿”练蹲起
每天练习下蹲（2组，每组15次）、弓步（每条腿15次）或提踵（直立，慢慢提起脚后跟，以脚趾点地，之后脚后跟慢慢着地。双手扶墙或者椅子，以保持平衡。2组，每组15次）。
血管粗
警惕静脉曲张
腿部血管变粗鼓胀、隆起高于皮肤，特别是出现蚯蚓状突起时，警示已发生下肢静脉曲张，应尽快治疗。
下肢静脉曲张最根本的治疗方法是手术。多普勒超声定位引导微创手术，是较为先进的方法。它术前应用多普勒超声精确定位取出病变血管，痛苦小、术后即可行走，不留疤痕恢复快。
★预防静脉血栓多抬腿
下肢静脉血栓是站立工作者的“职业病”，休息时最好将鞋脱掉，双脚抬高，足部高于心脏30厘米以上。回到家后穿拖鞋行走，每天将双脚抬高15分钟上，缓解下肢压力。
本文参考资料：
①《健康时报》2017-12-08《腰粗更易患结肠癌》
②《健康时报》2017-07-11《治静脉曲张 手术是唯一办法》
③《健康时报》2016-03-11《脖子粗血管差》
④《健康时报》2012-09-27《容貌变丑小心肢端肥大症》
⑤《健康时报》2015-03-19《大腿太胖老来遭殃》
编辑：王小磊
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