减肥主食每餐都要吃吗：减肥时 常吃这3种主食 天天吃的饱

减肥主食每餐都要吃吗：减肥时 常吃这3种主食 天天吃的饱球球妈最胖的时候是刚生完宝宝140多斤，现在100斤左右，都是通过合理的饮食达到现在的结果，从来没有吃过药，也没刻意运动过，我相信自律可以改变一个人的外形，也可以改变一个人的内心，让自身变得更强大、更有自信。我每天都会在头条分享自己的一日三餐和体重变化，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房这次买的韭菜苔不是一般的老啊，不知道是不是因为买回来没有接着吃的原因，等了两天了，头和尾都去了一大截，结果炒出来之后还是嚼一嘴渣子，不过味道还是挺好的，扇贝也很鲜，下次买点嫩的再继续炒一次。这几天球球妈在参加萌芽计划的培训，每天晚上听课以后再去消化一下，都要特别晚才能睡觉，所以连续几天熬夜，中午的时候只要有时间我都会趴着睡一会儿，这样能够增加一些睡眠，经常熬夜的话也会容易导致发胖的。​最近在咱们“一起来吃减肥餐”圈子里的姐妹打卡积极都非常高，我发现已经有好几位姐妹打卡时间已经超过十天了，也有好多后来

昨天有网友评论我说最近吃蔬菜很少，今天果断炒了芹菜。这个蟹黄包是朋友带过来的，20块钱一个。明天我会详细写一篇文章来介绍一下这个蟹黄包到底有多好，20块钱一个还要排队去买才能吃的到哦。

【晚餐】

韭菜苔炒扇贝

这次买的韭菜苔不是一般的老啊，不知道是不是因为买回来没有接着吃的原因，等了两天了，头和尾都去了一大截，结果炒出来之后还是嚼一嘴渣子，不过味道还是挺好的，扇贝也很鲜，下次买点嫩的再继续炒一次。

这几天球球妈在参加萌芽计划的培训，每天晚上听课以后再去消化一下，都要特别晚才能睡觉，所以连续几天熬夜，中午的时候只要有时间我都会趴着睡一会儿，这样能够增加一些睡眠，经常熬夜的话也会容易导致发胖的。​最近在咱们“一起来吃减肥餐”圈子里的姐妹打卡积极都非常高，我发现已经有好几位姐妹打卡时间已经超过十天了，也有好多后来者居上的姐妹。大家一定要坚持哦，这一期的打卡天数是为期30天，活动结束以后系统排名前五位的朋友，都可以收到球球妈送出的5斤装优质全麦面粉一份，助力大家更好的减肥，更好地吃出好身材。

球球妈最胖的时候是刚生完宝宝140多斤，现在100斤左右，都是通过合理的饮食达到现在的结果，从来没有吃过药，也没刻意运动过，我相信自律可以改变一个人的外形，也可以改变一个人的内心，让自身变得更强大、更有自信。我每天都会在头条分享自己的一日三餐和体重变化，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房

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