减肥主食每餐都要吃吗：减肥时 常吃这3种主食 天天吃的饱
减肥主食每餐都要吃吗：减肥时 常吃这3种主食 天天吃的饱蟹黄包 清炒芹菜【午餐】总之不用挨饿就可以轻松减肥，以上三种主食都不用担心是否会发胖的问题，只要一天中总体的摄入热量不会高出基础代谢量太多就不用担心身材变胖。不想长胖的赶紧收藏，下次做来试一下吧！【早餐】鸡蛋 脱脂牛奶
3种让你变瘦的主食，比米饭馒头还香，不用节食也能瘦，减肥真爽。减肥期间主食是不能少的，吃饱了才能减肥，当然这是一句开玩笑的话，但是确实减肥期间不能少吃主食，一味的去节食造成的体重下降，只是短时间的，很容易反弹。中午的时候吃主食是最多的，今天球球妈分享三种减肥期间可以吃的主食，不用节食也能让你悄悄瘦下来。这些主食比平时吃的米饭馒头还要好吃，建议想减肥的都尝试一下。
现在的南瓜都特别好吃，有一种微甜的感觉，比以前的南瓜好吃多了，南瓜可以在减肥期间当做主食来吃，蒸、煮都可以。
二，紫薯。我平时特别喜欢吃紫薯，就是因为薯类的饱腹感是最强的，吃了以后其他的食物就会吃很少，早上或者中午主食选择紫薯是不错的。
如果以上两种主食你都不喜欢，或者吃不饱的话，就可以选择全麦面粉，可以用它来烤面包，也可以蒸馒头或者烙饼都可以。
总之不用挨饿就可以轻松减肥，以上三种主食都不用担心是否会发胖的问题，只要一天中总体的摄入热量不会高出基础代谢量太多就不用担心身材变胖。不想长胖的赶紧收藏，下次做来试一下吧！
分享今天的三餐【早餐】
鸡蛋 脱脂牛奶
【午餐】
蟹黄包 清炒芹菜
