科学精准减肥抗反弹（亲测以为减肥实际暴涨食物）

科学精准减肥抗反弹（亲测以为减肥实际暴涨食物）以上测试均在正常减脂餐，没有暴食情况下，经过多次验证得到的结果，希望给减肥的小仙女们提供一些经验参考。这个蔬菜热量真低，19大卡/100克，接近黄瓜。但是我吃黄瓜掉秤，吃紫甘蓝非但不掉称，还会便秘，甚至涨称，这是什么原因，百思不得其解。三、红薯红薯是粗粮，热量86大卡/100克，脂肪含量极低，很多人把它当主食吃。但是我吃一个红薯绝对不掉称或平称，吃一根大玉米就会掉秤，甚至两根都没问题。它们的区别一个不甜，一个很甜，而有些人恰好不适合这个甜口，所以，吃红薯不掉称的话别钻牛角尖，每个人体质不同，试试换成别的粗粮。四、紫甘蓝

一、冬枣

冬枣是水果，但它真是热量炸弹。甜度、口感和葡萄差不多，但是我吃十几颗红提没事，吃了12颗冬枣（1斤），其他减脂餐没变，结果第二天涨称一斤半，这是在肚子里发酵了吗？后来一查冬枣的热量105大卡/100克，比粗粮还高，吓得不敢吃了。

二、豆腐

减肥多吃豆制品，尤其是纯天然的卤水豆腐，这句话深得减脂专家力捧，但是我吃豆腐就会胖，因为我一直拿豆腐当菜吃，实际它的热量并不低，81大卡/100克，堪比主食，所以吃豆腐的同时，建议主食减量，不然涨称妥妥的。

三、红薯

红薯是粗粮，热量86大卡/100克，脂肪含量极低，很多人把它当主食吃。但是我吃一个红薯绝对不掉称或平称，吃一根大玉米就会掉秤，甚至两根都没问题。它们的区别一个不甜，一个很甜，而有些人恰好不适合这个甜口，所以，吃红薯不掉称的话别钻牛角尖，每个人体质不同，试试换成别的粗粮。

四、紫甘蓝

这个蔬菜热量真低，19大卡/100克，接近黄瓜。但是我吃黄瓜掉秤，吃紫甘蓝非但不掉称，还会便秘，甚至涨称，这是什么原因，百思不得其解。

以上测试均在正常减脂餐，没有暴食情况下，经过多次验证得到的结果，希望给减肥的小仙女们提供一些经验参考。