减肥简单好吃食谱（想吃又想减肥学会这三道菜）

减肥简单好吃食谱（想吃又想减肥学会这三道菜）材料3.稍微搅拌，加入柠檬汁、胡椒、鱼露后再加入海鲜拌匀，即可食用做法1.将软丝/透抽用热水烫熟后置凉、切条虾子烫熟后置凉、剥壳2.小黄瓜切丝，洋葱切成半圆细丝，香菜切段小番茄切成四分之一(图为一半但后来发现太大不美观而修正了)

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夏天到了，在沿海的小伙伴们又有口福了，每天大量的海鲜管够，吃了还不会胖，还能更加健康，这就羡慕死内地的小伙伴们了，下面给大家推荐几道不一样的"鲜"味，好吃又健康，关键还能减肥！！！

泰式凉拌海鲜

材料

洋葱半颗、小黄瓜1条、透抽、虾子、软丝(依个人喜好)适量小番茄15颗、香菜适量、鱼露2匙、柠檬1颗、胡椒些许

做法

1.将软丝/透抽用热水烫熟后置凉、切条虾子烫熟后置凉、剥壳

2.小黄瓜切丝，洋葱切成半圆细丝，香菜切段小番茄切成四分之一(图为一半但后来发现太大不美观而修正了)

3.稍微搅拌，加入柠檬汁、胡椒、鱼露后再加入海鲜拌匀，即可食用

南瓜鲔鱼汤

材料

南瓜1颗、水煮鲔鱼、罐头1罐、低脂牛奶适量、洋葱适量、高丽菜适量

做法

1.将南瓜削皮，切块放入锅中，加水覆蓋过南瓜即可。接着用大火煮滚后，再用小火炖10分钟。

2.将水煮鲔鱼和南瓜块放入果汁机中打成泥状。因为通常水煮鲔鱼罐头都会有咸味，所以不需要再特别加盐，毕竟是减肥，就别再加盐了!

3.将南瓜鲔鱼泥放入锅中，再慢慢倒入低脂牛奶(汤的浓稠度可自行调整)。

4.再放入适量的洋葱和高丽菜。小火慢煮5-10分钟。

鲜茄瓜粒肉片汤通

材料

通粉(生)2/3碗、瘦肉片80克、冬瓜(切粒)1.5碗、番茄(切粒)1.5碗、清鸡汤150mL、水2碗、葱粒适量、低钠豉油1茶匙、胡椒粉适量

做法

1.预备材料: 醃肉约10分钟。

2.热锅煲滚鸡汤及水，放入通粉煮约10分钟再倒入番茄粒及冬瓜粒煮至全部软身。

3.最后放入已醃好的肉。

4.盛起，洒上葱花，即成。

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这几道美味的海鲜减肥餐感觉怎么样呢？关注我，给你们带来更多关于美食的秘密~