减脂期在家怎么做饭好吃（清淡爽口热量低）
减脂期在家怎么做饭好吃（清淡爽口热量低）制作过程：主要辅料：食用盐、香醋、生抽这道洋葱拌黄瓜丝，是当下我最推荐给大家的一个菜，一则，它有减肥的效果，二则，它能刺激人的味蕾，让人更加的有食欲，三则，吃洋葱还可以防止失眠，洋葱有一种特殊的成分，可以提高人们的睡眠质量。平时睡觉老起夜的话，也可以吃点洋葱试一试。记得曾经的一个追求长寿的老者讲过，要想健康，不放弃每一个吃洋葱的机会。虽然他这话有些夸张，但洋葱确实是冬天难得的营养蔬菜。食材准备：洋葱1个、黄瓜1条、黄椒1个、蒜瓣2个、香葱2根
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
在家就这么吃，清淡爽口热量低，减肥就像“开了挂”，吃肉都不怕。最近很多人发朋友圈，说是让老公去超市买菜，给几百块钱，然后买了一堆菜，问是不是划得来？说实话，当下这种情况，出去能买到吃的就已经可以了，划不来你也得吃不是。
过年到现在，没出去工作的，估计身体上的肉长了不少吧！早上中午可以稍微吃好一点，晚上就没有那必要了，不过要真想控制体重，我倒是可以给大家推荐一个菜，在家这么吃，既清淡味道还好，身上的肉也减了不少，它就是洋葱拌黄瓜丝。
洋葱，它是“蔬菜皇后”，在家不想长肉，就要多吃它，胖成球照样瘦成猴。作为冬季常见的蔬菜，洋葱可以生熟两吃，同时还能当作各种菜肴的调味料来使用。说洋葱能够减肥是有一定依据的，洋葱里面含有一种特殊的化合物，它能阻止血小板的凝聚，帮助溶解血液循环。吃了高脂肪或者是高胆固醇的食物，都可以吃点洋葱，它能防止因为高脂肪所引起的血液循环。
这道洋葱拌黄瓜丝，是当下我最推荐给大家的一个菜，一则，它有减肥的效果，二则，它能刺激人的味蕾，让人更加的有食欲，三则，吃洋葱还可以防止失眠，洋葱有一种特殊的成分，可以提高人们的睡眠质量。平时睡觉老起夜的话，也可以吃点洋葱试一试。
记得曾经的一个追求长寿的老者讲过，要想健康，不放弃每一个吃洋葱的机会。虽然他这话有些夸张，但洋葱确实是冬天难得的营养蔬菜。
【洋葱拌黄瓜丝】
食材准备：洋葱1个、黄瓜1条、黄椒1个、蒜瓣2个、香葱2根
主要辅料：食用盐、香醋、生抽
制作过程：
1、准备黄瓜1条，黄椒1个，洋葱1去皮把它清洗干净，黄椒的辣度比较的低，吃的时候也比较的开胃。
2、洗净以后的黄瓜把它切成块，再改刀切成条，如果有白黄瓜的话，也可以用白黄瓜来替代，皮会比较的软一点。
3、找一个盆，把洋葱切成块、黄椒切成丝，全部倒入一个盆中，黄瓜条也同样放在一起，一会比较的好搅拌。
4、开始进行调味，用一个小碗，把蒜瓣去皮切成丁，香葱切成段，放入碗中，放入食用盐、香醋还有生抽。
5、搅拌均匀的调料，全部倒入盆中，找一个筷子你不断的搅拌，把它拌匀拌至入味，如果不是急着吃可以腌制一会。
6、用一个干净的盘子，把拌好的洋葱黄瓜丝装起来，再放入葱花，一道营养美味的凉拌开胃菜就制作完成了。
食刻tip：
1、洋葱有两种，一种是白洋葱另外一种是红洋葱，这两者都可以用来凉拌，并且凉拌的洋葱能最大的保留它的营养。
2、洋葱放入黄瓜丝，能够大大的减少的刺激味，另外如果怕洋葱味道太刺激，也可以选择冻一下再切，能很好的解决这个难题。
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