twice talk that talk减脂操（Vday威电体育〡网友亲测这首韩国男团洗脑神曲两周减肥16斤）

twice talk that talk减脂操（Vday威电体育〡网友亲测这首韩国男团洗脑神曲两周减肥16斤）弹腿跳之后静止再抱手，一定做出很酷的表情哦。首先肩膀舞比心一组，轻松随意地热身一下然后右边膝盖踢四次，手腕画圈画四次，如此左右各做两组，最后比心结束跨步扭动向前拍手，向后再拍手。

网传跳韩国男团SF9的洗脑神曲《MAMAM MIA》动作不难而且又嗨又燃脂，有人亲测只跳舞不节食两周就瘦了16斤！这个2016年推出的人称顺丰9的男团舞蹈最近真是火的不得了。

健身操常有，边追爱豆边瘦身的健身操可真不多见哦！这首《MAMAM MIA》是韩国FNC Entertainment于2016年10月推出的男子舞蹈组合SF9的一首歌曲，SF9组合由金永斌、金仁诚、李在允、李达渊、白朱豪、金路云、柳太阳、金辉映、姜澯熙9位成员组成。网评SF9拥有着属于他们自己特有的流行表演和强势音乐，可以用华丽的表演抓住观众们眼球，每次演出都可以为观众展现出不同风格的舞台，是一个实力派舞蹈组合。

我们平时说的健身操，其实也是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。建议锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

这首歌曲之所以被称为减肥神曲，就是因为它的配舞动作简单易学，而且运动辐度比较大，经常跳一跳完全可以起到有氧运动的作用，进而达到减肥的效果。下面就为大家分解一下这个舞蹈的几个动作：

首先肩膀舞比心一组，轻松随意地热身一下

然后右边膝盖踢四次，手腕画圈画四次，如此左右各做两组，最后比心结束

跨步扭动向前拍手，向后再拍手。

弹腿跳之后静止再抱手，一定做出很酷的表情哦。