教你怎么通过穴位养生(什么是经络养生)
教你怎么通过穴位养生(什么是经络养生)它位于腕横纹尺侧端。按压此穴若为保健目的,以一次按压15—20秒,再休息5秒,反复做10—15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。神门穴,是少阴心经的原穴,具有养心安神以及滋阴降火的功效,能够辅助治疗很多的疾病,比如心痛心急、焦虑、总是睡不着以及失眠等。2、大陵穴大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴,这个穴位正好对应着脾胃,适当的按摩能够去心火和降胃火,为胃肠道蠕动提供对动力。它位于腕横纹中央。3、神门穴
经络是经脉和络脉的总称,经者,径也。经脉是气血运行的通路。经络养生可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年。
1、太渊穴
太渊穴是肺经的原穴,属手太阴肺经,位掌后腕横纹桡侧端,桡动脉侧凹陷处。而肺又调节一身之气,它的原穴必定气血充足。
现代医学也发现,太渊穴可以使肺的呼吸机能加强,改善肺的通气量,降低气道阻力。最有效的还属心律不齐,通过学习太渊穴能够很好地调节。
2、大陵穴
大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴,这个穴位正好对应着脾胃,适当的按摩能够去心火和降胃火,为胃肠道蠕动提供对动力。它位于腕横纹中央。
3、神门穴
神门穴,是少阴心经的原穴,具有养心安神以及滋阴降火的功效,能够辅助治疗很多的疾病,比如心痛心急、焦虑、总是睡不着以及失眠等。
它位于腕横纹尺侧端。按压此穴若为保健目的,以一次按压15—20秒,再休息5秒,反复做10—15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。
4、腕骨穴
腕骨穴是手太阳小肠经上的腧穴之一,位第五掌骨基底与钩骨之间凹陷赤白肉处,具有强化督脉阳气的作用。现代常用于治疗肌肉疲劳、肝炎、胆囊炎、糖尿病、高热等。
5、阳池穴
阳池穴属于手少阳三焦经,位腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。中医认为阳池穴具有通调三焦、清热通络、益阴增液的功效。经常按摩或者艾灸它,可以一扫手脚寒气。
6、阳溪穴
阳溪就是阳气的溪流。既然是阳气的溪流,自然阳气很充足。它属于手阳明大肠经,位腕背横纹中,拇长、短伸肌腱之间凹陷处。
阳溪最善通经活络。经常用拇指尖垂直掐按此穴,每次1~3分钟,可以有效防治脑中风和头痛等症。
7、太白穴
太白穴属于足太阴脾经,中医认为,健脾补肺,首选太白穴。它位于第一跖骨小头后缘,当赤白肉际处,能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等,并有双向调节作用,如揉此穴腹泻可止,便秘可通。
8、太冲穴
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库。它位于足背,第一、第二跖骨结合部之间凹陷处,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。
9、太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,属于足少阴肾经,位内踝与跟腱之间凹陷处 。中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。
10、束骨穴
束骨穴属于足太阳膀胱经,本穴的水湿之气来路为膀胱经,去路则是膀胱经之外的足背各部,有对外输出气血的作用,故为膀胱经俞穴。位第五跖趾关节的后方,当赤白肉际处。
它具有疏经活络,散风清热,清利头目。现代又多用以治疗神经性头痛、落枕、腓肠肌痉挛、癫痫等。
11、丘墟穴
丘墟,属足少阳胆经。本穴名意指在胆经的风气作用下,地部的脾土为空虚之状,是胆经的原穴,为胆经风气的生发之源。位外踝前下方,趾长伸肌腱外侧凹陷处。
经常刺激此穴,可以养肝胆!
12、冲阳穴
冲阳穴归属足阳明胃经,位足背最高处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。刺激此穴,它可以和胃化痰,通络宁神。主要用于调理合改善食欲不振、腹泻、脚麻、坐骨神经痛、畏寒、半身不遂等症状。此外,常常指压冲阳穴,还有助于调适情绪,让心情放松。