身体补充维生素该如何补充图文（怎样补充维生素）

身体补充维生素该如何补充图文（怎样补充维生素）为了保持身体健康 除了服用特定维生素之外，每天还要食用至少5种以上的食物，以补充每天身体所需的其他微量元素。重要提示首先我们必须知道自己的身体缺少什么维生素，并且知道自己每天应该摄入维生素的量，此外所食用的维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，例如维生素A、D、E和K，这些都是饭后应食用，因为溶解食物中的脂肪对身体会有良好吸收，比如维生素C应在饭后服用，为了避免刺激胃部，如果您仔细观察市场销售的维生素，大多数含量都在500-1000毫克。如果您不知道自己缺少什么维生素和矿物质，这样服用维生素会导致，您摄入的维生素少于或多于所需要的量，并且有些人每天服用很多维生素，这样可能会增加肝脏和肾脏过负担、甚至损伤肝脏。但是如果您摄取维生素的目的是要维持身体健康。那么请遵照专业医疗人员的建议服用"个性化维生素补充剂"。什么是"个体维生素"？个体维生素对于需要补充维生素的

跟风买维生素吃……"他们说对身体好" 是否适合我们的身体呢？

即使我们每天吃五种以上的食物，也无法确定这五种食物是否含有我们身体每天所消耗的营养，因此有许多人不得不寻找维生素来补充身体，但问题是你的身体是否真的需要这些维生素？

许多人说这些维生素对身体好，可以补充身体缺少的维生素，导致现代年轻人跑去买很多各种维生素。但是您知道自己应该服用哪种维生素吗？并不是服用的维生素越多越好，如果我们对某种维生素摄入过多，也会对我们的身体造成危害。所以我们必须清楚自己需要哪种维生素，再进行补充，才能对身体健康有帮助。

怎样补充维生素才能对我们的身体有好处?

首先我们必须知道自己的身体缺少什么维生素，并且知道自己每天应该摄入维生素的量，此外所食用的维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，例如维生素A、D、E和K，这些都是饭后应食用，因为溶解食物中的脂肪对身体会有良好吸收，比如维生素C应在饭后服用，为了避免刺激胃部，如果您仔细观察市场销售的维生素，大多数含量都在500-1000毫克。如果您不知道自己缺少什么维生素和矿物质，这样服用维生素会导致，您摄入的维生素少于或多于所需要的量，并且有些人每天服用很多维生素，这样可能会增加肝脏和肾脏过负担、甚至损伤肝脏。但是如果您摄取维生素的目的是要维持身体健康。那么请遵照专业医疗人员的建议服用"个性化维生素补充剂"。

什么是"个体维生素"？

个体维生素对于需要补充维生素的人来说是一个理想的选择，但是必须先让医生进行身体检查，以及询问患者日常生活方式，并进行血液检测分析。检查报告会显示您的身体需要哪些维生素或矿物质，然后医生会帮您制定维生素配方、挑选并控制比例，并重新包装维生素和矿物质 医生会告诉您平日生活中应该注意些什么，还它有如何使用。这种天然产生的维生素和矿物质 通过选择优质原材料和良好的质量控制 让每天补充维生素即安全又方便。每一颗综合维生素，都是根据您的需要私人定制。

重要提示

为了保持身体健康 除了服用特定维生素之外，每天还要食用至少5种以上的食物，以补充每天身体所需的其他微量元素。

每天都应该食用新鲜的蔬菜，保持清洁，并且坚持锻炼，保证充足的睡眠等。

保罗医院的 "个性化维生素" 对健康爱好者来说是另一种选择，医院使用的维生素品质控制在药品水平之上 确保不含毒素 各种重金属或污染。此外医护小组将定期跟踪患者的症状和结果，为了获得最佳的治疗效果。维生素是可以长期服用的，因为和矿物质是人体驱动系统的重要组成部分 能改善机体的功能 包括神经系统、平衡大脑、心脏，保持平衡。保持身体健康并提高生活质量 而且防止疾病尤其是癌症。