强脊炎疼痛怎么缓解（如何治疗强脊炎）

强脊炎疼痛怎么缓解（如何治疗强脊炎）最后要注意劳逸适度，过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。同时，要避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。还有扩胸运动伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。如果借助器械的话，可以选择扩胸器、握力棒、拉力器等等。腰椎运动可以用的护腰带等（图片来自京东）腰椎运动，每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。除了可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸。器械方面可以用护腰带，腰椎治疗仪。另外游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。扩胸运动推荐的拉力器等（图片来自京东）

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[中关村在线健康频道资讯]前不久，某明星刚刚完婚，在欣喜感怀的同时，我们不禁又想起他的老问题——强脊炎，这一问题困扰了他很久，以至于连兵役都服不了，网友们也很担心，他的强脊炎会遗传给下一代么，广东省某专家给出的结论是影响到下一代有很大的几率。

所以得了强脊炎一方面要保持好心态，持乐观情绪，消除抑郁和恐惧的心理。另一方面，平时也要多注意运动，站立时应尽量保持挺胸，应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位，枕头要矮，还需根据自身情况做适当的运动，如做扩胸、腰椎、游泳运动等，切忌运动过度。

可以深呼吸，每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。还可做颈椎运动，头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

腰椎运动可以用的护腰带等（图片来自京东）

腰椎运动，每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。除了可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸。器械方面可以用护腰带，腰椎治疗仪。另外游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

扩胸运动推荐的拉力器等（图片来自京东）

还有扩胸运动伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。如果借助器械的话，可以选择扩胸器、握力棒、拉力器等等。

最后要注意劳逸适度，过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。同时，要避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。

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