减脂期要注意的十个事项（减脂期不看会后悔系列）
减脂期要注意的十个事项（减脂期不看会后悔系列）一般这个情况会出现在晚上，抱着手机看吃播或者美食节目，这也很好的说明身体里可能缺乏碳水，可以吃一南瓜、土豆、玉米等粗粮，注意淀粉多的食物在减肥期间都是代替主食的哦。总想吃炸串烧烤怎么办很多友友在减肥期间会想吃巧克力或者含有巧克力成分的糖果，这说明是身体里缺乏镁、B族元素。我一般会用酥咔家的巧克力，它有燃脂的效果，但这个小贵，或者吃紫菜、黑芝麻、喝绿茶都有一定的补充效果。想吃重口味食物，或者想吃咸的怎么办我在减脂一段时间后，总觉得嘴里没味，或者说总想找点有咸滋味的吃，哪怕吃点咸菜都是好的。其实这个时候是身体里缺乏微量元素，可以适量的喝一些运动后的功能饮料。也可以吃一清炒西兰花，都是可以的，可以缓解疲劳。
减脂期身体出现这些信号可能是缺少某种元素了，友友们，减肥减脂最好的效果还是控制饮食和适当锻炼。节食效果虽快，不但反弹而且伤身体哦。
想吃蛋糕面包和甜食怎么办
很多友友在减脂期间都有一段巨想吃蛋糕、面包这类的甜品，这种情况就说明身体了缺乏B族元素，可以补充维生素B族，或者在饮食上多吃一些燕麦、香蕉、胡萝卜等食物，据说胡萝卜需要过油才能很好的补充哦，我一般会炒着吃。少油清淡。
想吃巧克力怎么办
很多友友在减肥期间会想吃巧克力或者含有巧克力成分的糖果，这说明是身体里缺乏镁、B族元素。我一般会用酥咔家的巧克力，它有燃脂的效果，但这个小贵，或者吃紫菜、黑芝麻、喝绿茶都有一定的补充效果。
想吃重口味食物，或者想吃咸的怎么办
我在减脂一段时间后，总觉得嘴里没味，或者说总想找点有咸滋味的吃，哪怕吃点咸菜都是好的。其实这个时候是身体里缺乏微量元素，可以适量的喝一些运动后的功能饮料。也可以吃一清炒西兰花，都是可以的，可以缓解疲劳。
总想吃炸串烧烤怎么办
一般这个情况会出现在晚上，抱着手机看吃播或者美食节目，这也很好的说明身体里可能缺乏碳水，可以吃一南瓜、土豆、玉米等粗粮，注意淀粉多的食物在减肥期间都是代替主食的哦。
想吃油腻的卤肉或者炖肉怎么办
很多人不减肥的时候啥都不想吃，也不馋，一说减肥就是啥都想吃，尤其油腻腻的卤肉或者炖肉，基本控制清淡饮食的第一天就忍不住。这个时候身体里可能缺乏氨基酸、矿物质。平时可以吃把坚果、香菇类、芝麻等食物作为平替。
想吃油炸食物怎么办
很多人特别喜欢吃油炸食物，而且一减肥就距想吃炸鸡、油条等食物，可能身体里缺钙，可以吃点钙片或者可以吃豆制品、海鲜、牛奶作为代替品。
其实更多的时候是因为嘴馋。友友们，想减肥就一定要先减心肥，管住嘴。
