冬季怕冷手脚冰凉的人吃什么调理（畏寒怕冷手脚冰凉）

冬季怕冷手脚冰凉的人吃什么调理（畏寒怕冷手脚冰凉）pinpinlife女性：气血双虚其实就是身体虚导致的不同人群要对应不同的调理方法才能暖和上一整个冬天噢~

不少朋友有手脚冰凉的问题

一到冬天更是雪上加霜

怎么捂都暖不了

穿多少都不管用

其实就是身体虚导致的

不同人群要对应不同的调理方法

才能暖和上一整个冬天噢~

女性：气血双虚

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天气一旦变冷，很多女性就会有手脚冰凉的困扰，品品姐曾经也是如此。其实女性手脚冰凉的主要原因是气血不足，气血无法供应到手脚的地方。

女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。如果不加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。

气血双补食桂圆

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手脚冰凉不容忽视，气血两虚更不能！我们应从根本上去治疗，由内而外地解决手脚冰凉的问题。

俗话说，药补不如食谱，品品姐首先推荐的是桂圆，桂圆是个宝，能补益心脾，对体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难以入眠的朋友尤其见效！

益气补血

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，能很好地为机体提供热能，补充营养，让身体变得非常暖和，同时含铁量也很高，对促进血红细胞再生有很好的作用，从而达到补血的效果。

补心安神

桂圆中含有多种人体所需的微量元素，如铁、钾等，能促进红细胞再生。对于贫血导致的失眠、心悸、心慌等，有很好的缓解效果。

润肺开胃

桂圆中含有一种可以祛除体内寄生虫的成分，能增强食欲，胃口不好的的朋友吃点桂圆准没错！

延缓衰老

爱美女性注意了，桂圆中含有一些活性物质，能清除人体中的自由基，补充维生素和矿物质。女性经常吃桂圆，面色红润气色佳，40岁胜似20岁！

桂圆这么好，该怎么吃呢？品品姐研究了不少调理的秘方，总结了以下几款，让你气色越来越好，手脚不再冰凉！

/ 桂圆红枣枸杞茶 /

红枣是女性补血补气的最佳食材，而枸杞有滋补肝肾、润肤益气的功效，加上桂圆，是治疗手脚冰凉的佳品。女性经常饮用，补气血，暖身效果加倍！

做 法桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。锅内放入清水，把食材全部放入，用小火熬30分钟。待红枣煮软后加入红糖即可。

桂圆红枣枸杞茶的滋补效果非常可观，最适合在下午3点时喝，能舒缓疲劳，此时肠胃最容易消化和吸收。但有慢性炎症、糖尿病、胃部胀气、湿热重的人群不宜饮用。

/ 桂圆红枣姜茶 /

中医上说，生姜可解表散寒，而且含有植物杀菌素和姜辣素，可以杀菌和促消化。桂圆、红枣、生姜一起煮，不仅可以御寒，还能促进血液循环，达到气血双补的效果。

材 料红枣去核，生姜切片。把所有材料放进锅里，加水煮沸后，转小火熬20分钟。加入红糖再次煮沸后即可食用。

桂圆、红枣、生姜都是温补性食物，同食可以驱寒保暖，适合体质虚寒的女性，但阴虚火旺的朋友常喝会上火~

/ 桂圆枸杞西洋参茶 /

也许有朋友忍不住问品品姐，有没有既可以补气血，又不上火的吃法呢？其实可以搭配西洋参，西洋参性凉，可补气养阴，加上桂圆和枸杞，既能补气，又能养阴，补而不腻，温不上火！

做 法材料洗净后放入锅里，大火煮沸后用小火熬20分钟，再加入冰糖调味。（桂圆肉和西洋参的比例最好控制在10：1，才不会上火）

男性：阳气虚衰

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手脚冰凉不仅仅是女性的专利，一些男性和老人也会有这样的烦恼。男性手脚冰凉的原因很可能是阳气虚衰，位于身体末端的手脚因为无法得到阳气，导致身体怕冷。

老人手脚冰凉也是阳虚的一种，这是火力不足导致的。要想调理阳虚，可以多吃温补的食物，比如羊肉、胡椒、韭菜等。

/ 肉桂粥 /

肉桂除了用于调味，磨成粉，更是一剂良药，有大补元阳的作用，适合阳气不足的朋友。

做 法将米洗干净，放入锅里，加适量清水煮粥。煮好后加入肉桂粉，再煮2分钟，搅拌好即可。

小孩：调理脾胃

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父母们注意了，小孩子手脚冰凉可以分为两种情况，一种是孩子发高烧引起手脚冰凉，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的。

/ 品品姐建议 /

对于第二种情况，应注意消食，多吃面糊、米汤等易于消化的食物。多吃山药、莲藕、芋头这些食材，健脾养胃两不误~

除了在饮食上调理身体

多运动、多喝水、多穿点、泡泡脚

也是治愈手脚冰凉的“良药”哦

喜欢的朋友不要忘了给品品姐点个赞~

总监制/ 姚积发监 制/ 王茂斌

编 辑/ 刘永军 陈晓喜黄婷婷来 源/有品生活

主办单位/ 全椒县广播电视台