减肥1星期败给了美食（没有人能阻止我减肥）

减肥1星期败给了美食（没有人能阻止我减肥）炒米煮饭可以减少糖分的摄入。*煮饭食用方法*炒米煮水饮用称为米茶米茶可以降血糖；对食积的效果也不错，还能健脾化湿。

炒米的作用

1.使得大米中的部分淀粉被破坏分解了，变成了活性炭。

2.活性炭成分可以吸附体内的一些毒素和脂肪，将这些东西附带着排出体外，从而有着“搜油刮脂”的作用，也就是为人称道的“减肥”、“降血脂”的疗效。

3. 糖尿病患者使用可以减少糖分摄入，从而降低血糖。

食用方法

*炒米煮水饮用称为米茶

米茶可以降血糖；对食积的效果也不错，还能健脾化湿。

*煮饭

炒米煮饭可以减少糖分的摄入。

*米茶加蜂蜜

炒过的米偏温性，如果感觉干燥，孩子吃了上火的话可加点蜂蜜。

炒米的做法

*取出干的大米，不淘洗，保持干燥

*将锅烧干，整个锅内保持干燥

*把干燥未淘洗的大米放进锅内

*不断的翻炒，火候可以自行调整，保持大米受热均匀

*待米炒至焦黄色即可（要炒透，但不要炒到焦黑，不然会比较苦）