成功摆脱焦虑的自愈方法（我是这样摆脱焦虑）

成功摆脱焦虑的自愈方法（我是这样摆脱焦虑）其次，用唱歌赶走疾病的痛苦。我心里常想，没有过不去的火焰山，一切都会过去的。我一定会好起来的。自己信念强大了，心情也就好起来了。情绪好了，免疫力也就强了。也更有利于身体恢复了。所以，我求生的欲望越来越大，康复的决心越来越强。于是，开始调整好自己的心态，不再为疾病焦虑，一切为康复做准备。心若改变，一切都会改变。首先，说正能量的话，用正念改变自己。

生活中处处充满焦虑。焦虑不安的情绪，严重危害人们的健康，甚至会导致疾病。而疾病的产生，让人更加焦虑。如果不及时调整心态，摆脱焦虑，会形成恶性循环。对此，我深有体会。我是亲自经历了焦虑带来的危害，也品尝到了摆脱焦虑，健康生活，带给我的喜悦。

前年，因工作忙碌，没有好好照顾自己。身体免疫力下降。身体出现不适。有一天正在下楼时，突然感觉到左脚疼痛，后来发现皮肤外面有个红点出现。站立时间长了，会感到疼痛，坐的时间长了，影响血液循环。使用过各种偏方治疗，也不见好转。因心里害怕去医院看病，害怕吃药，害怕打针，所以一直坚持工作，不让家人知道。心理上承受着很大的压力。

于是开始一边工作，一边胡思乱想。整日忧心忡忡，焦虑不安。并且总是往坏处想。担心疾病严重，不会走路，住院花钱，失去工作等不好的事发生，晚上睡觉时常常做恶梦，反正是心里七上八下的。一天到晚，不但要操工作的心，还要不停的对疾病思来想去。真的是惶惶不可终日。整天高兴不起来，又不敢面对现实，立即停止工作，马上看病，就这样，除了焦虑，担心未来，不去行动，最后真的是怕处有鬼，担心的事还是发生了。这就是只去焦虑，担心，害怕，不去行动的结果。

后来脚踝严重感染，距骨坏死。在郑州市骨科医院住院半年治疗，大小经历了七次手术。那段时光真的不堪回首。我悲观失望，极度焦虑，甚至绝望过。是兄弟姐妹们第一时间送钱，亲朋好友的关心，老公日夜不停的坚守，不离不弃的耐心照顾，孩子的一片孝心，感动了我。使我改变了心态，重振旗鼓，坚强起来。那一刻，使我明白了，我是属于家人的，是属于父母的，是属于兄弟姐妹的，是属于孩子老公的。健康是一种责任，只有自己好起来，才会让家人不再为你操心，你开心了，他们才会开心，只有好起来，才能报答他们的恩情，才能孝敬父母，关爱孩子。只有好好活着，才有意义。只有活着，才能实现自己的梦想。

所以，我求生的欲望越来越大，康复的决心越来越强。于是，开始调整好自己的心态，不再为疾病焦虑，一切为康复做准备。

心若改变，一切都会改变。

首先，说正能量的话，用正念改变自己。

我心里常想，没有过不去的火焰山，一切都会过去的。我一定会好起来的。自己信念强大了，心情也就好起来了。情绪好了，免疫力也就强了。也更有利于身体恢复了。

其次，用唱歌赶走疾病的痛苦。

每天躺在床上，唱自己喜欢的歌曲，不但可以锻炼肺活量，还可以愉悦身心。尤其是隐形的翅膀，跟着感觉走，幸福在哪里等歌曲，给我增加了无穷的力量，也让我看到了希望。

第三，看书阅读，改变自己的认知。

阅读改变焦虑。闲暇时间，阅读书籍，也是摆脱焦虑很好的方法。通过阅读大量的书籍，认识改变了，观念也改变了。活法也改变了，找到了生命的意义，从此以后，不再焦虑，不再迷茫。

如今，我康复了，不再为未来焦虑不安了，也不再为过去不开心的事抱怨了。感受到了生活的美好，也更加热爱生活了。所以，只要心存正念，常说好话，一切都会改变的。

总之，摆脱焦虑有办法，心中常念一切都会过去的，养成唱歌的好习惯，多去阅读看书。这是我的亲身经历。通过这次一场大病，使我明白了，焦虑情绪对健康的危害，摆脱焦虑，健康生活的喜悦。也让我明白了，活着才是王道，其他一切都是浮云。只有乐观积极的心态，才能活得更好。

《失落的幸福经典》一书中说，你害怕什么，就会有什么，你说什么话，就会吸引到什么。西方有句格言:你要小心你的思想，因为它会变成你的语言，你要小心你的语言，因为它会变成你的行动。我对这些有了深深的理解，这场大病，在书里终于找到了答案。所以，我们不能上老公的关心备至，有精气神了，精神好了，身体的免疫力在慢慢增强，身体一天天的就好起来了。

通过我的住院经历，我最大的胡思乱想，不能说那些负能量的话。心中常想好事，说正能量的话，真的会改变人生。

所以，我们一定要保持好的心态，阳光，积极，努力向上。不仅自己这样，还要感染身边的朋友们，要充满正能量，不要为了生活的不如意而焦虑，要远离焦虑，保持健康，这才是人生最重要的。