果子的营养及功效（好吃又营养的果子）

果子的营养及功效（好吃又营养的果子）图片来源：网络 最后，小汐想问一下大家，有谁吃过灯笼果，觉得味道如何，您有任何想法，都可以在评论区给小汐留言。 除此之外，灯笼果还有一定的营养价值，我们一起来认识一下它。灯笼果，所含的苦瓜甙，能预防糖尿病，丰富的营养素，可缓解贫血症状，此外，它还有清热解毒、化痰止咳、利尿消肿等功效，外敷的话，有一定的消炎抑菌作用。 不过，不是所有人都适合吃灯笼果，孕妇最好不要吃，脾胃虚弱，经常腹泻的人也要少吃。

今天小汐给大家说的这种果子，不仅长相独特，吃起来还别有风味。长像金桔的果子外，包裹着一层薄薄的笼罩，整体神似一串串灯笼，它就是我们平时经常说的灯笼果。此外，灯笼果，还是一种营养丰富，有一定食疗价值的水果。

灯笼果，又叫酸浆、姑娘果、鬼灯笼、灯笼草、红姑娘、泡泡草、洛神珠等等，生长在野草堆中，很多小孩喜欢将它采摘下来，作为玩耍的道具。灯笼果，南北皆有生长，东北居多。它可以生吃，也可以加工成果酒、饮料，制作成果酱。由于灯笼果，比较容易栽培，长出的一粒粒果子，又像灯笼垂挂枝头，非常美丽，所以还有人将它种植在盆栽中，仅供观赏。

灯笼果，是茄科植物多年生草本，性寒味苦，生长期时候，颜色为绿色，待黄色偏白，即将成熟，不过依旧有些酸，等红透了以后，那时候便甜了。有些人会将未熟果实摘来吃，酸了一次便不敢再吃。

灯笼果，所含的维生素C比西红柿、胡萝卜还高，还有十多种人体所需的氨基酸，丰富的钙，磷等二十多中矿物质。

除此之外，灯笼果还有一定的营养价值，我们一起来认识一下它。

灯笼果，所含的苦瓜甙，能预防糖尿病，丰富的营养素，可缓解贫血症状，此外，它还有清热解毒、化痰止咳、利尿消肿等功效，外敷的话，有一定的消炎抑菌作用。

不过，不是所有人都适合吃灯笼果，孕妇最好不要吃，脾胃虚弱，经常腹泻的人也要少吃。

最后，小汐想问一下大家，有谁吃过灯笼果，觉得味道如何，您有任何想法，都可以在评论区给小汐留言。

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*冰汐营养师：国家二级公共营养师，擅长：健康管理、疾病饮食调理，提供可信赖的健康知识和营养搭配，冰汐营养师。