为什么长期睡觉说梦话呢（到底身体是怎么了）

为什么长期睡觉说梦话呢（到底身体是怎么了）“狮子吼式”运动法：“深吸一口气，吐气的时候张大嘴，发出啊的声音，坚持数秒，然后闭上嘴巴，如此重复数次。接下来，向下伸出舌头，每一次都尽量逐渐张大嘴巴。”这样的运动能够减缓说梦话的症状，提升睡眠质量。当然如果用了很多方法还是得不到改善，还是建议及时就医，虽然说梦话不是病，但是长期下去还是会对生活工作乃至家人造成不良影响。

睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，一天的生活工作带来的疲累通过睡眠就可以得到改善。做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。那做梦说梦话是正常的吗?人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

这不朋友小张，最近总是紧张兮兮的，一问才知道是最近她睡觉总是说梦话，连着很多天都这样，就以为自己得了什么严重的病了。

其实任何人都有可能说梦话，有些人会因为压力、不安、紧张而说梦话。但如果是长期说梦话的话，则可能是在醒着的时候没法说出口，但是潜意识想要表达出来，于是借助梦话来表达自己。对于正常人来说，每天需要6-8小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡，梦境一般发生在浅睡区。

改善磨牙引起的说梦话

“狮子吼式”运动法：“深吸一口气，吐气的时候张大嘴，发出啊的声音，坚持数秒，然后闭上嘴巴，如此重复数次。接下来，向下伸出舌头，每一次都尽量逐渐张大嘴巴。”这样的运动能够减缓说梦话的症状，提升睡眠质量。

当然如果用了很多方法还是得不到改善，还是建议及时就医，虽然说梦话不是病，但是长期下去还是会对生活工作乃至家人造成不良影响。