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这3个养生建议其实是谣言(不要再犯错有些简单的养生禁忌)

这3个养生建议其实是谣言(不要再犯错有些简单的养生禁忌)其实,养生并不是那么难的事。只要把几件小事做好,就能收获非常不错的效果。至于效果如何,那就因人而异。尤其是处于快节奏的当下,人们普遍生活压力大,身体亚健康的问题比较突出。于是,总会有意无意寻找一些方式方法来增强体质、预防疾病、强健身心。比如有的人,会选择运动、健身,练习各种养生操;或者购买各种保健食品、养生用品,以此达到养生的目的。

这3个养生建议其实是谣言(不要再犯错有些简单的养生禁忌)(1)

养生最重要最关键的一点,就是要看人有什么需要才去做什么,才去服用什么,而不是每个人都一样。

「曾仕强每日箴言」

|全文共2500字,深度阅读需9分钟,受益终生|

这3个养生建议其实是谣言(不要再犯错有些简单的养生禁忌)(2)

“养生”,是现在大多数人都比较关注的问题。

尤其是处于快节奏的当下,人们普遍生活压力大,身体亚健康的问题比较突出。

于是,总会有意无意寻找一些方式方法来增强体质、预防疾病、强健身心。

比如有的人,会选择运动、健身,练习各种养生操;或者购买各种保健食品、养生用品,以此达到养生的目的。

至于效果如何,那就因人而异。

其实,养生并不是那么难的事。只要把几件小事做好,就能收获非常不错的效果。

1

善于养浩然正气

想要养生,我们应该先弄清楚,到底什么是养生。

中国所有的事情,都可以用一个字讲清楚,就叫气。人是精、气、神三合为一,缺一不可。哪一部分弱,就要去补强,那就叫养生。

天底下没有两个人是完全相同的,就像天底下没有两片完全相同的叶子。

所以,养生最重要最关键的一点,就是要看人有什么需要才去做什么,才去服用什么,而不是每个人都一样。

中国人向来有各种强身健体的门派,其实这些都是人造出来的。

当你气通了以后,它自然会有一些动作出来,那是你身体上的需要,而不是每一个人都要这样动的。

但是,往往有些人看到你这一套很好,就照着做下来,然后就去传,才搞得现在去学,练了半天都没有用。

不一样的人,就是同一个人,不同时辰,所需要的功法都是不一样的。不是说每天都要做同样的东西。

所以中国人自古以来,记住一句话,我们只活动,从来不运动。

现在都学西方人在运动。当你的手不需要这样动的时候,你这样动就有运动伤害了。当你的手需要动的时候,动就没有事情。

到底是你听它的,还是它听你的?问题就出现在这里。

我们应该听它的,它需要你才动,它不需要你动,你再动,就不是活动身体,而是损耗。

很多人打太极打一辈子,然后还问人家,我打太极你知道吗?

就是打到人家看不出来,你才是会打太极的人 很多人一看脸色,就不像打太极的人。这都是“气”不对。

孟子讲得最清楚:养浩然之气。

一定要把正气养出来,吃什么补药,吃什么保健品都没有用,怎么练功也没有用。

这也是《易经》颐卦告诉我们养生之道,四个字:养正则吉。

2

吃出好健康

我们在餐厅或别的地方就餐时,经常可以听到旁边有人讲怎么养生,要吃什么菜。

其实凡是会这么讲的,大概都是很外行的。

养生对于每个人,都是不一样的,所以他们说,每人每天要吃一片维他命。其实这是很大的错误。

因为每个人所需维他命的计量是不一样的,每个人所欠缺的元素也是不一样的,怎么可以大家都吃一样的东西呢?

西餐也是如此,一人一个盘子,只吃一样东西,点牛排的,就只能吃牛排;要鱼排的,就只能吃鱼排。

我们把这叫作套餐,就是一套固定的餐饮,这对人身体是不合适的。

我们中国人吃饭的时候,把菜盛在不同的盘子里,自己想吃的就多夹一点儿,从而取长补短,自己得以适当斟酌。

其实,养生是再简单不过的事情了,不是什么高深的学问,不外乎我们日常的衣、食、住、行,做到以自然为标准,以自然为准则。

民以“食”为天,可见我们的“食”是很重要的部分,所以在“食”上我们要加以判别与区分,那怎么吃出好健康呢?把握两个原则就好了。

第一,要吃当地生长的东西。

老实讲,老天会让一种东西生长在某个地方,不是无缘无故的,而是在补充。

这个地方的人,缺乏某种元素,而这种东西的生长恰好能给这个地方的人以补充,这是自然的道理。

现代人喜欢吃引进的东西,这个是墨西哥运来的,那个是意大利运来的,其实大部分是假的,相信的人只能自认倒霉。

人类互通有无,其实不应着眼于这些地方。

该吃辣椒的地方的人,就吃辣椒,不然身体会不好;当到了不该吃辣椒的地方,你就要少吃辣椒。

西瓜就是夏天吃的,你要冬天吃西瓜,吃坏了肚子也只能怪自己。

在什么时机,在什么地方,生长什么东西,都是有讲究的,都是自然形成的,你要遵循这种自然规律来安排吃食才能健康。

第二,要吃当令的东西。

现在不是了,一种作物明明是在这个时令要收割的,我们为了赚钱,故意延长它的生长期,或者让它的生长期提前结束。

而且,现在还有各种反季的蔬果,大量流通。这个用我们中国人的观念,就是逆天行事。

逆天行事的结果谁会倒霉?自己一想便知。

我祖父是中医,我从小跟随在他身边。他说过一句话,给我留下了很深刻的印象。

他说:“你这一辈子只要记住,什么东西都少吃一点儿,就够了。”

我当时年纪小,不敢问为什么。等我到了十几岁,就问他:“为什么少吃一点,就没问题了?”

他说:“就算你吃的东西有毒,你少吃点儿,中毒的量就不够,你也会没事。”

今天能吃的东西品种太多,我们无法知道什么东西有毒,什么东西没毒。

所以,只要每样东西都少吃一点,就算有毒,每样的毒都不够致死,最终那个毒就会自然排出体外。如果老吃一样,万一它有毒,你就会因过量服食而中毒。

因此,千万记住,不管什么东西,都少吃一点儿,就不会有什么问题。

3

养出好身心

除了注意日常饮食健康,真正了解中华文化的人,会明白养生只有三个秘诀。

第一,观念要通。

人是自然界的一部分,我们中国人所有的道理都是由自然而推及人事。

“与日月合其时,与四时合其序”,就是告诉我们要按照自然规律来安排日常生活作息。

比如春、夏、秋、冬更有不同的功能,春生、夏长、秋收、冬藏。我们讲养生养生,只讲了四分之一。

春天是养生,夏天要养长,秋天养收,冬天要养藏。冬天没有养好,春天就生不出来。你要做不同的调剂,而不是一句话养生完事。

所以,观念一定要先搞清楚。

观念不通会害死自己。讲一大堆理论的人,都是观念不通的人,养生其实不是那么麻烦的事。

第二,二便要通。

二便就是大小便,二便通就是大便小便都要通。

只要哪一便不通,你都不要小看它,你赶快去注意为什么不通?因为它会造成很大的问题,最严重的是会致命的。看起来是小事,其实是大事。

第三,气血通。

什么叫气血?气血就是你的筋骨,筋软寿就长,僵硬了你就知道死期快到了。

气血通就看你筋骨软不软。只要气血通,人就没多大问题。现在很多人有病,根本原因就在于气血不通。

也就是我们上面讲的“气”,只要气的运转没有问题,除此之外,其它都是小原因。

养生不是那么容易的事,关键是要坚持;养生也不是那么难办的事,因为很容易做到。

中国人的哲学叫生生,生生不息的生生。养生也是如此,有生生不息的智慧在里面。

平时注意饮食习惯符合自然规律,注意调整自己的观念,培养浩然正气,做到正气存内、邪不可干,那你的养生之路就会很顺畅。

这3个养生建议其实是谣言(不要再犯错有些简单的养生禁忌)(3)

本文选题:张艳

本文内容:曾教授著述汇编

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