睡觉醒来嘴里发干是缺水吗（晚上睡觉嘴巴总是）
睡觉醒来嘴里发干是缺水吗（晚上睡觉嘴巴总是）第一、日间补水不足。人体在白天活动时，没有及时补充水份，也可能夜间活动、运动因尿液、汗液流失了大量水分，导致睡前将要或已经进入缺水状态。人体缺水的生理性原因主要有5类：可能不少人都出现过类似孙大伯这样的症状。晚上睡觉时，嘴巴发干到底是怎么回事？和疾病有关吗？生活中，人们总会遇到口干舌燥，十分想喝水的情况，但当这种情况却很少出现在夜晚睡觉时，其实晚上睡觉嘴巴发干也并不少见。一般来说，嘴巴发干就意味着身体缺水。当身体处于缺水、脱水状态时，体内水盐代谢会刺激身体，传递出“补水信号”，而这种信号表达出来就是口渴、嘴干的症状了。
“医生，我好像患上了怪病！”孙大伯着急忙慌地找到医生，描述着自己的病情。
年过50的孙大伯最近一段时间身体出现异常，常常感觉口干舌燥，尤其是晚上嘴巴发干，有时半夜还得起来喝口水，白天却少尿便秘，种种症状让他苦不堪言。
“哎，每天喉咙涩痛，嘴巴发臭，家人都躲着我走。”孙大伯缓了口气叹道：“医生，您看看我这嘴巴，干裂出血，折磨得我快魔怔了。”
最后，医生诊断出孙大伯怪病的“罪魁祸首”是干燥综合征。
可能不少人都出现过类似孙大伯这样的症状。晚上睡觉时，嘴巴发干到底是怎么回事？和疾病有关吗？
生活中，人们总会遇到口干舌燥，十分想喝水的情况，但当这种情况却很少出现在夜晚睡觉时，其实晚上睡觉嘴巴发干也并不少见。
一般来说，嘴巴发干就意味着身体缺水。当身体处于缺水、脱水状态时，体内水盐代谢会刺激身体，传递出“补水信号”，而这种信号表达出来就是口渴、嘴干的症状了。
人体缺水的生理性原因主要有5类：
第一、日间补水不足。人体在白天活动时，没有及时补充水份，也可能夜间活动、运动因尿液、汗液流失了大量水分，导致睡前将要或已经进入缺水状态。
第二、睡眠环境干燥。人体睡眠的环境空气湿度严重不足，就会导致身体内水份流失速度过快，有可能在苏醒之前就因缺水而惊醒。
第三、睡眠时张嘴呼吸。有的人睡眠时张嘴呼吸，会导致水份流失途径增加、流失速度加快，而且由于是嘴巴张开，更容易造成嘴干的现象。
第四、食盐摄入过多。人体摄入过量的食盐，会导致血浆渗透压升高，同时刺激到下丘脑的渴感中枢、渗透压感受器，从而引发口渴的感觉。
第五、身体机能退化。老年人分泌唾液的腺体退化后，口腔比较容易干燥，如果忽视了补水问题，常常出现夜晚口干的情况。
以上几种情况，只要及时补充水分，口渴症状就会有所缓解，不过建议补水时少量多次，不要一次性大量饮水。同时饮水后一段时间内口渴症状无法缓解，就要尽快就医检查了。
绝大多数口渴情况，只要在喝水后就会减轻，但是有时候疾病引起的口渴，即使喝水也无济于事，或者只能解决一时，要警惕6类病理性因素。
1、消化、呼吸系统疾病
当消化系统发生口腔炎症、结石，如：腮腺炎、下颌下腺炎症、口腔腺体结石，呼吸系统发生感冒、发烧、流鼻涕等疾病时，人体也会因唾液分泌不足、炎症、高热、水份流失而出现缺水、脱水症状。
此外，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等可能引起呼吸受阻、不畅的疾病，也可能导致患者张嘴呼吸，从而造成嘴干。
2、甲状腺疾病
当人体出现甲状腺功能亢进时，会导致甲状旁腺（脖子两侧）处于过度兴奋状态，此时人体内血钙水平升高，血磷水平降低，就有可能引起口渴、多尿等精神神经症状。
患者还可能出现脖子粗大、心跳加速、烦躁易怒、手抖多汗、疲惫无力、全身酸痛等症状。此外，少数患者还可能有骨质疏松、骨关节疼痛、肾绞痛等风险。
3、干燥综合征
当人体换上干燥综合征这类自身免疫性疾病的时候，分泌唾液的腺体可能会被免疫细胞损伤，导致口干。患者往往同时伴有手干、眼干、皮肤干等症状，需要频频喝水才可补充，严重时可能牙齿和舌头发粘，需要一直喝水。
此外，临床调查发现，三分之二的干燥综合征患者还会出现肾功能受损、肺间质病变、淋巴系统功能紊乱等情况，面临全身损伤的风险。
4、糖尿病
糖尿病患者血糖水平过高，肾脏为了解决多余的葡萄糖，就要增加负担，不停地“工作”产生尿液，同时会导致肾小管障碍，尿液中葡萄糖增加会引发高渗状态，因此会出现多饮多尿、口渴嘴干等症状。还可能伴随着情绪烦躁不安、体重减轻的情况。
5、肝胆疾病
肝脏是人体内的代谢器官和解毒器官，当肝脏出现病变，肝脏无法协助胆囊，也会导致胆囊功能受损。当胆汁反流时，进入食道、喉咙，就会引起口干、口苦等症状。肝胆疾病患者还可能出现黄疸、肝掌、蜘蛛痣等症状。
6、尿崩症
尿崩症，是指人体缺少抗利尿激素或肾脏对抗利尿激素不敏感而引起肾小管功能障碍，给了身体中缺水的错觉，发出了口渴信号。尿崩症患者口干的同时夜尿增多，一天的排尿总量可达到4-10升以上。
口干每个人都会遇到，这时候看起来喝水就能化解，但是补水也是有技巧的，掌握不到胡乱喝水也容易伤身。
1、补充足够的水分
一个成年人正常每天需要补充1500-1700毫升的水分，再加上炎热环境、活动、水份流失等情况，适量增加水分也是必要的。因此要把握补水量，少量多次补充。
2、补水别等到口渴
口渴时，人体往往已经处于缺水的状态，此时人体神经、器官、组织的缺水有可能造成损伤，所以一定要在口渴前补水。
3、别用碳酸、甜饮料补水
碳酸、甜饮料会使身体流失更多水分，看起来喝得多，实际效果并不好。
4、解渴优选4类“水”
解渴时最好的水其实就是纯水、淡茶水（绿茶、红茶、白茶）、水果切片泡水、汤水（大麦、荞麦泡水、绿豆汤）等等。
当人体出现口干症状，一定要先排查病理性因素，只有对症治疗，解决根源，才可以一劳永逸。不过日常还是要做好预防，做好3件事，尽量避免口干症。
首先，日常做好口腔卫生，避免口腔和呼吸系统疾病的发生。其次，规律作息，避免熬夜，三餐定时，尽量避免烟酒、辛辣等刺激性食物。
第三，心态乐观，远离不良情绪，避免着急上火。第四，定期检查口腔，一年两次最好，及时排出健康风险。
最后，睡前改善环境，如果干燥可以打开加湿器，增加空气湿度。如果是气候因素，可以多吃一些雪梨、人参果、蜂蜜水等润肺滋阴的食物，缓解和预防口干。
口干看起来微不足道，但是发作起来也会对生活产生一定的影响，而且它还可能是疾病信号。因此建议大家一定要重视口干症状，尤其是夜晚嘴干，伴随着各类异常症状，最好就医检查。#守护银龄世界##谣零零计划#
参考资料：
[1] 《口腔疾病预防与康复专委会 | 口干，没那么简单》.中国康复医学会.2022-08-01
[2] 知妹，《经常口干口渴的人，要当心这些病》. 果壳. 2022-03-06
[3] 《为什么一到晚上总是嘴巴发干？这是身体对你发出的“求救”信号！》.科普中国.2022-08-16
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