日常饮食的三点建议（你真的了解我们每天的日常饮食和身体所需吗）

日常饮食的三点建议（你真的了解我们每天的日常饮食和身体所需吗）关注我，我们一起拥努力。饮食现在你知道我们每天的饮食和所需的能量了吗。对于那些节食，偏食的朋友你们更要注意了。特别是那些想减肥的朋友，节食可以但是不能过度哦。每天所需的优质蛋白、蔬菜和人体所需的各种维生素微量元素都需要的。不然你的减肥后期还是会反弹的哦。

我们维持每天的活动是需要能量来维持的，而我们能量主要就是从日常的食物中摄取。

不同食物的能量有高有低，其实总结下来我们的日常食物大概可以分类两类

一类 有热量的食物（碳水化合物 蛋白质 脂肪） 这些就是为身体提供能量，基本是我们每天必备的。其实我们总说的减肥也就在这这些食物作斗争。

一类 没有热量的食物 (水、维生素、矿物质、膳食纤维、植物营养素)也正是这些维系了我们的正常新陈代谢和日常生活。所以那些偏食的朋友千万要注意了。

饮食

现在你知道我们每天的饮食和所需的能量了吗。对于那些节食，偏食的朋友你们更要注意了。

特别是那些想减肥的朋友，节食可以但是不能过度哦。每天所需的优质蛋白、蔬菜和人体所需的各种维生素微量元素都需要的。不然你的减肥后期还是会反弹的哦。

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