男性肚子上的肥肉怎么减下来（大腹便便的男人要注意了）

男性肚子上的肥肉怎么减下来（大腹便便的男人要注意了）在减肥与健身方面，男人要向爱美的女性学习，学习她们追求美与健康的毅力和决心，借鉴她们减肥与健身的一些方法和经验。在这里并没有低看咱们男子汉的意思，而是激励男子汉须眉必不输巾帼！中老年朋友们，为了健康我们一起减肥吧！

减肥不是女性的专利，男人同样也需要减肥。特别是到了中年以后的男人容易发福，“发福”这个词好象挺不错—福还怕多吗？耍发就发呗！

其实“发福”并没有听起来那么美妙，说穿了就是长膘了，而且这膘还专门长在肚子上，身体的其他部位倒不见得怎么长膘，尤其是双下肢相形之下反而显得特别细小，整个体形就似只企鹅。随着腹内的脂肪越积越多了，最终腹圆如鼓，仿佛成了足月的孕妇，用加长的皮带也缚不住裤腰，必须使用裤背带不可。

这种大腹便便的体形极其有害，这种体形的人更容易引起代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂，脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。更可怕的是随着年龄的增长患上老年痴呆症的风险比别人更高。

因此，男人进入中年以后就要积极预防发福，要克服嗨吃嗨喝，喜静不喜动的不良习惯。饮食方面要保持克制，少吃或不吃高脂高糖高盐的食物，尽量多运动，快走，跑步，游泳，打球都是好的运动方式。

在减肥与健身方面，男人要向爱美的女性学习，学习她们追求美与健康的毅力和决心，借鉴她们减肥与健身的一些方法和经验。在这里并没有低看咱们男子汉的意思，而是激励男子汉须眉必不输巾帼！中老年朋友们，为了健康我们一起减肥吧！