产妇月子期间饮食要注意哪些：产后7天是妈妈身体恢复关键期 每天饮食大不同
产妇月子期间饮食要注意哪些：产后7天是妈妈身体恢复关键期 每天饮食大不同产后第6天，妈妈胃口还是不太好，这时候要吃一些促进消化增进食欲的食物，比如说红枣，番茄，苹果。产后第6天：健脾开胃促消化顺产的妈妈要么就有产道撕裂伤，或者是侧切伤口，而剖腹产的妈妈更是在肚皮和子宫都有一道伤口，这些伤口的愈合需要胶原蛋白，需要维生素。蛋白质和维生素C可以在体内合成胶原蛋白和维生素A，可以逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，所以妈妈在产后第5天也要多吃一些富含维生素A和维生素C以及优质蛋白的食物。妈妈在产后第5天也要开始照顾孩子，所以要吃一些能够安神的食物，建议可以吃红枣枸杞黑米粥，麻油鸡块面线，花甲豆腐汤。
产后第4天：多吃养心的食物可以抗抑郁
妈妈在产后生完孩子之后，激素急剧的下降，很容易出现情绪的波动心情低落，这时候除了准爸爸要学着安慰妈妈之外，还要多吃一些富含色氨酸，安神助眠的食物以及益气恬静的食物，可以缓解妈妈的心神不宁。
建议产后第4天可以给妈妈做胡萝卜小米粥，冬笋雪菜焖黄花鱼，莲子猪心汤，这些都可以起到安神，预防产后抑郁的作用。
产后第5天：多吃促进伤口愈合的食物
顺产的妈妈要么就有产道撕裂伤，或者是侧切伤口，而剖腹产的妈妈更是在肚皮和子宫都有一道伤口，这些伤口的愈合需要胶原蛋白，需要维生素。
蛋白质和维生素C可以在体内合成胶原蛋白和维生素A，可以逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，所以妈妈在产后第5天也要多吃一些富含维生素A和维生素C以及优质蛋白的食物。
妈妈在产后第5天也要开始照顾孩子，所以要吃一些能够安神的食物，建议可以吃红枣枸杞黑米粥，麻油鸡块面线，花甲豆腐汤。
产后第6天：健脾开胃促消化
产后第6天，妈妈胃口还是不太好，这时候要吃一些促进消化增进食欲的食物，比如说红枣，番茄，苹果。
还要注意预防月子餐中盐分的摄入，建议给妈妈做冬笋瘦肉粥，青椒炒肉片，山药豆腐汤，比较清淡开胃的食物，有助于促进妈妈的消化，预防积食消化不良。
产后第7天：开始高蛋白补元气
妈妈到了产后第7天，宝宝需要的乳汁也增多了，这时候妈妈要多吃一些高蛋白的食物，不仅可以补元气，还能够提高乳汁中蛋白质的含量，比如说各种肉类，蛋类，鱼类。
建议给妈妈们做黑米饭，蔬菜豆腐羹，清炖鸽子汤，海鲜浓汤，既可以让妈妈吃得开胃又营养。
所以妈妈在产后第1周每一天吃什么都是非常有讲究的，如果你不知道怎么做，那么建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。
不仅仅有产后第一周每天的食谱，还有之后的8~42天，每天吃什么都有非常详细的建议和指导食谱。
也说清楚需要什么样的原料？怎么制作？对妈妈有什么好处？可以说买了这样的一本书，就像请了一个明星月嫂回家。
还有月子期间的禁忌，比如忌饮用茶水，忌过早喝老母鸡汤。
妈妈在月子中碰到的问题，也都能在书中找到答案，让妈妈月子坐得更舒适，产后养生不长肉。相当于妈妈用一杯咖啡的钱请一个金牌月嫂回家，何乐而不为呢！
