感冒时饮食注意些什么（感冒时的饮食注意有哪些）

感冒时饮食注意些什么（感冒时的饮食注意有哪些）洋葱和大蒜：洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。 蜂蜜：蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。以下5种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。

清淡的汤和粥：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

清蒸的鸡和鱼：人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

萝卜：萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。

洋葱和大蒜：洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

蜂蜜：蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。