钟南山哪个院士（钟南山院士建议）

钟南山哪个院士（钟南山院士建议）5.菠菜。菠菜是唐太宗那个时候，尼泊尔作为贡品传入到中国的蔬菜，菠菜是我们很常见的一种蔬菜。菠菜有“营养模范生”之称，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素，常吃菠菜可以促进生长发育，增强抗病能力。2.鱼。鱼肉属于高蛋白低脂肪的肉类食材，其里面含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，与此同时鱼体内还含有丰富的DHA，我们多吃对身体健康很有帮助，尤其是长身体的小朋友，多吃鱼能帮助大脑发育。3.大蒜。大蒜在日常生活中，多数被用作调味提鲜，我们家在炒菜的时候，总是喜欢用蒜蓉炝锅，这样炒的蔬菜特别香，又很开胃。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类，大蒜还具有广谱抗菌灭菌和消炎作用，有很强的抗病毒能力，平时不妨多吃一些。4.牛油果。牛油果属于热带水果，含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化、防衰老的食品。可能很多人会不喜欢牛油果的味道，觉得吃在嘴里难以下咽，那你可以

钟南山是国民的神。现在钟南山院士已有84岁，一直走在抗疫防疫的第一线，成了国民心中的定海神针。大家别看钟老84岁了，但其身体非常硬朗，老当益壮。曾经一次广州亚洲美食节上，钟老关于养生、健康给出自己的观点，建议5种食物要多吃

【巴马王家】哪5种食物要多吃？

1.河虾。河虾与普通大虾还是有著多不同的，河虾肉质更加鲜滑细嫩，老人家常说“要补钙，多吃虾”，指的就是这河虾。河虾在春天的时候更多，南方北方都有，所以如果能买到的朋友，赶紧趁机吃起来吧！

2.鱼。鱼肉属于高蛋白低脂肪的肉类食材，其里面含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，与此同时鱼体内还含有丰富的DHA，我们多吃对身体健康很有帮助，尤其是长身体的小朋友，多吃鱼能帮助大脑发育。

3.大蒜。大蒜在日常生活中，多数被用作调味提鲜，我们家在炒菜的时候，总是喜欢用蒜蓉炝锅，这样炒的蔬菜特别香，又很开胃。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类，大蒜还具有广谱抗菌灭菌和消炎作用，有很强的抗病毒能力，平时不妨多吃一些。

4.牛油果。牛油果属于热带水果，含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化、防衰老的食品。可能很多人会不喜欢牛油果的味道，觉得吃在嘴里难以下咽，那你可以换个吃法，比如做成沙拉，或者和酸奶一起伴着吃就会好很多了。

5.菠菜。菠菜是唐太宗那个时候，尼泊尔作为贡品传入到中国的蔬菜，菠菜是我们很常见的一种蔬菜。菠菜有“营养模范生”之称，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素，常吃菠菜可以促进生长发育，增强抗病能力。