精子质量是会变好还是变差（精子质量是会变好还是变差）
精子质量是会变好还是变差（精子质量是会变好还是变差）平时的饮食要健康合理，男性可以经常吃一些含有锌、硒等营养物质的食物，比如牡蛎、花生等，也要规律膳食。不要过度焦虑，心态要放轻松一点，如果长期压力太大，反而不好；烟酒都要戒掉，若不戒掉，影响的不仅是自己的健康，还有家人，建议男性有要宝宝的打算时就开始戒；平时也要注意合理运动，增强体质，并管理好体重，如果肥胖的话，建议适度减重；还要避免一些伤精的行为，比如长时间待在高温环境中、每天熬夜、乱吃药等。并不能，相反，其质量反而容易变差，数量还可能会减少。没有及时排出，它便会老化，即便之后排出了，但长期如此，其质量可能下降了，成功怀上宝宝的几率也会下降。即便怀上了，但之后出现异常的可能性或许也比较大，比如流产。所以，男性这么做并不能提高它的质量，可能最后不但没有成功怀上宝宝，反而更难了。想要提高其质量，增加受孕几率，男性生活中更应该要注意地做好以下这些事：
现在虽然国家开放了三胎，但对于一些夫妻来说，一胎都是比较难的，备孕许久却没有成功怀上宝宝。从男性角度来讲，这和体内精子质量是有很大关系的，毕竟质量好的和卵子相遇并成功结合的几率才会更大。有的男性听说一生只能排多少次，想要提高其质量，想要长寿，就要省点用，觉得禁欲可以提高其质量，真的是这样吗？男性长期禁欲，对身体健康到底是好事还是坏事？男性朋友们早点了解。
精子由睾丸生产出来，而且会不断产出，男性和女性不一样，对于男性来说，并不是老了就不产出了。
所以，“精尽人亡”这种说法，其实是错误的，大家要理性看待。
可能还有的男性听过“一滴精十滴血”，但其实这两者不好直接比较，因为成分并不一样，来源也不相同。也希望大家要理性看待，这些说法可能只是想告诉大家它是很重要的。
那么，男性长期禁欲，不排出精子，它的质量能得到提高吗？
并不能，相反，其质量反而容易变差，数量还可能会减少。没有及时排出，它便会老化，即便之后排出了，但长期如此，其质量可能下降了，成功怀上宝宝的几率也会下降。即便怀上了，但之后出现异常的可能性或许也比较大，比如流产。
所以，男性这么做并不能提高它的质量，可能最后不但没有成功怀上宝宝，反而更难了。
想要提高其质量，增加受孕几率，男性生活中更应该要注意地做好以下这些事：
不要过度焦虑，心态要放轻松一点，如果长期压力太大，反而不好；烟酒都要戒掉，若不戒掉，影响的不仅是自己的健康，还有家人，建议男性有要宝宝的打算时就开始戒；平时也要注意合理运动，增强体质，并管理好体重，如果肥胖的话，建议适度减重；还要避免一些伤精的行为，比如长时间待在高温环境中、每天熬夜、乱吃药等。
平时的饮食要健康合理，男性可以经常吃一些含有锌、硒等营养物质的食物，比如牡蛎、花生等，也要规律膳食。
如果做好这些事，结果还是不好，必要时可以检查下身体，排除一下疾病的因素。
长期如此，会憋坏身体吗？有什么影响？从生理角度上说，没有被排出的会被慢慢分解代谢，并不会憋坏身体。
但如果长期下去，对身体和心理健康可能都有一定的不利影响：
除了上文说到的，久而久之，性功能和生育能力或也会受到影响。
食色性也，规律的性生活对于男性、女性的身体健康都是有好处的。如果男性长期禁欲，也会影响到心理健康，不要小看心理问题，跟一些身体疾病相比，它带来的影响更大。
另外，排出不规律，对于前列腺也有影响，容易使其出现异常，在一定程度上增加了炎症风险，可能会引起疼痛等异常表现。
另外，也有的男性是因为疾病的原因无法正常排出，这种情况则更要重视，应当及时治疗，以免时间久了影响到生育功能。
男性长期禁欲不好，但若纵欲过度也有坏处中医上认为，肾藏精。若是过度，容易耗损阳精，对肾的健康不利，进而可能会出现腰疼、肌肉酸疼等不适。
而且，这也会影响到前列腺的健康。
如果说男性没有这两种情况，但是却出现了排精困难的情况，或者发现它的颜色变红了，要重视，建议早点检查并合理的干预，防止拖时间长了，给身体健康带来更大的伤害。
由此可见，这两种做法长期下去都对身体健康不利，那么保持一个怎样的频率，是比较合适，有利于健康的呢？
下面这个算法，大家或可以参考下，根据自己的年龄合理调整：
比如年龄是35岁，那么就用3乘以9，结果是27，20天7次就是比较合适的。简单点说，就是用第一个数字乘以9。
不过，这并不是标准，具体保持怎样的频率，因人而异。如果说身体很疲劳，这种情况下就不适合了。对于中老年人来说，这更不是标准。可能有的中老年男性或者女性会觉得，自己已经老了，不能过性生活了，但其实并不是这样，依旧是可以的。
综上所述，男性长期禁欲，并不会提高精子质量，反而不利于它的健康，长期下去，对身体和身心健康都不利，男性朋友们要正确看待。
延伸：
那些没有和卵子成功相遇的精子，最后都怎么样了？
老弱病残的会被淘汰，有的半路累死了，有的则找错路被堵在门外直到“牺牲”，还有的则进入尿道了，可能被淹没了...
参考资料：
1. 年轻人长期禁欲 伤身又伤心.光明网.2019.04.30
2. 每日医学新闻：长期不排精，会不会把自己“憋坏”.搜狐健康.2020.12.08
3. 男性长期禁欲或运动不当都很“伤性”.大众卫生报.2019.08.13
4. “憋”并不能提高精子质量.广州日报.2018.11.18
