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小米红枣胡萝卜粥做法(养生粥分享红枣粥)

小米红枣胡萝卜粥做法(养生粥分享红枣粥)6先吃一颗大枣。5摆上枸杞,好美味呀。2把红豆和薏米放在水里浸泡,我是昨晚泡早上煮的,需要泡12个小时,温水也得泡3个小时。3把红豆薏米换水洗干净放在锅里,把大枣放上,喜欢吃甜一点的,红糖冰糖的可以放点,加清水到0.5那个刻度上。4选择煮粥功能,我家的是1.5小时,然后就不用管了。

红枣粥

红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻

小米红枣胡萝卜粥做法(养生粥分享红枣粥)(1)

红豆:四分之一杯、枸杞:五个、薏仁米:四分之一杯、大枣:五六个

步骤详解

1准备好原味农场的套装,红豆薏米组合。

2把红豆和薏米放在水里浸泡,我是昨晚泡早上煮的,需要泡12个小时,温水也得泡3个小时。

3把红豆薏米换水洗干净放在锅里,把大枣放上,喜欢吃甜一点的,红糖冰糖的可以放点,加清水到0.5那个刻度上。

4选择煮粥功能,我家的是1.5小时,然后就不用管了。

5摆上枸杞,好美味呀。

6先吃一颗大枣。

胡萝卜菠菜鸡肝粥

小米红枣胡萝卜粥做法(养生粥分享红枣粥)(2)

鸡肝:50g、大米:50g、胡萝卜:50g、菠菜:50g、盐:适量、鸡精:适量

步骤详解

1准备好所有材料胡萝卜 菠菜 鸡肝(鸡肝提前卤好的)

2胡萝卜切碎备用。

3菠菜切碎备用。

4鸡肝切碎备用。

5大米提前泡半个小时(这样容易煮烂)

6大米加水先将大米熬至半开花程度。

7加入鸡肝 胡萝卜继续熬至大米开花。

8接着再放入切碎的菠菜,最后放少许盐 鸡精调味即可。

9孩子早上喝一碗热乎乎的去上学,一上午都精神呢!

铁棍山药玉米粥

小米红枣胡萝卜粥做法(养生粥分享红枣粥)(3)

铁棍山药:100克、糯玉米:100克、珍珠米:100克、水:适量、盐:适量

步骤详解

1珍珠米提前一晚洗净沥水放冰箱冷冻格

2糯玉米剥粒

3铁棍山药切小块

4烧沸一锅水,以上材料混合倒进水里煮25分钟,加盐调味

5清淡营养早餐

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